Come fare un Fun Tapis roulant

Esercizio su un tapis roulant può essere ripetitivo se non si fa qualcosa al riguardo . Fare un divertente tapis roulant con un doppio -tasking . Trovare qualcosa che ti piace fare , e cercare di fare che, mentre si ottiene un buon allenamento sul tapis roulant . Troverete che brezza destra attraverso i vostri allenamenti . Istruzioni
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Uno dei motivi che tapis roulant routine di diventare noioso è che si fa la stessa cosa più e più volte . Sulla maggior parte dei tapis roulant , sia la velocità e l'inclinazione sono regolabili . Se il tapis roulant ha un ambiente programmabile , è possibile impostare a casaccio , che regola automaticamente la velocità e l'inclinazione . Non si sa quello che accadrà dopo , quindi bisogna stare sulle spine .
2

Ascoltare musica o guardare la TV . Se l'ascolto di musica , scegliere la musica che è ottimista , che può aiutare a camminare più velocemente senza cercare duro. Spettacoli televisivi sono la cosa perfetta per guardare durante un allenamento . Sitcom corrono tra 20 e 30 minuti , e drammi più lunghi sono tra 40 e 60 minuti. Basta esercitare per la durata dello show .
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Leggere un libro o una rivista . Alcuni tapis roulant hanno un posto per contenere libri o riviste . Ma attenzione che si sta ancora ottenendo un buon allenamento . Durante la lettura e l'esercizio , si può andare più lento di quanto dovrebbe .
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Imparare mentre si bruciano . Usa il tuo tempo di allenamento per imparare qualcosa di nuovo . Invece di ascoltare musica, ascoltare un libro su nastro . In alternativa , considerare l'apprendimento di una lingua straniera . Acquistare un programma di studio che include un CD o MP3 , e praticare la pronuncia delle parole straniere .
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Sfida te stesso per migliorare il vostro livello di fitness . Mantenere una nota dei record attuali : la velocità massima , calorie bruciate e il tempo di allenamento più lungo . Scegli uno di loro e cercare di batterlo . Se di solito fate il vostro allenamento tapis roulant a 3 mph , aumentare a 3,5 miglia all'ora per pochi minuti del vostro allenamento .


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