Come costruire un tapis roulant Workstation

Trascorrere ore di lavoro non deve impedire di perdere peso e restare in forma , soprattutto se si lavora da casa . Persone occupate in tutto il paese stanno costruendo semplici postazioni di tapis roulant per pochi soldi , e si allontana i chili durante l'esecuzione di tutte le loro attività di ufficio in modo efficiente . Una buona workstation tapis roulant non deve costare più del prezzo del tapis roulant se si utilizzano materiali di ricambio che avete già a portata di mano . Una volta creato il vostro posto di lavoro tapis roulant , troverete che cammina a 0,5-1,0 miglia all'ora in un 1 per cento pendenza non possa influenzare la capacità di fare attività di ufficio , tra cui la scrittura , la lettura , e parlando al telefono . Cose che ti serviranno
Treadmill
Foam Pannello isolante tagliato in 40 dal 12 sezioni pollici
Desk superficiali come una mensola in legno o laminato striscie per pavimenti
montaggio a parete per monitor del computer , se necessario

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Costruire la propria postazione di lavoro
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Trova il tuo treadmill . Idealmente , si dovrebbe trovare un tapis roulant con almeno un motore 2,0 cavalli, come si sarà in esecuzione questo tapis roulant per ore alla volta . Anche cercare armi piane senza pulsanti o controlli su di loro , un ampio ponte a piedi di 20 pollici da 50 pollici , e una bassa velocità di partenza di 0,5 miglia all'ora .

Si può cercare di trovare un tapis roulant per libero o trascorrere un po ' tempo su Craigslist per trovare uno di seconda mano. Tapis roulant sono sempre offerti in vendita , molti per meno di poche centinaia di dollari . Prima di acquistare un tapis roulant , cercare di trovare una recensione di on-line per assicurarsi che ha una buona reputazione .
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Costruire una piattaforma . Sarà necessario creare una base rialzata di inserire il vostro piano di lavoro, . Questa base può essere facilmente fatta di schiuma isolante che si acquista per pochi dollari in un negozio di ferramenta , con il vantaggio aggiunto di essere una superficie antiscivolo . Tagliare la schiuma di sovrapporre le braccia del vostro tapis roulant da 2 pollici su ogni lato . In generale , la profondità dovrebbe essere di circa 12 centimetri , ma è possibile regolare la dimensione a seconda di quanto in profondità si desidera che la superficie della scrivania di essere. Porre come molti strati di questi pannelli in schiuma sulla parte superiore delle braccia tapis roulant come necessario per creare una superficie che permette le braccia per riposare comodamente mentre si sta in piedi sul tapis roulant . La vostra base dovrebbe raggiungere l'altezza del gomito per il comfort . Per qualcuno che è di circa 5'5 " , una base di circa 5 centimetri farà , mentre una persona più alta sarà necessario aggiungere alla base e una persona di statura avrà bisogno di una base minore .

Non c'è bisogno per fissare la schiuma alle braccia in modo permanente . Basta porla in cima alle armi sarà sufficiente , come la schiuma sarà conforme leggermente a forma di armi e di non scivolare . Ciò crea una workstation mobile che permette di continuare ad utilizzare il vostro tapis roulant per correre , se lo desideri.

Se lo si desidera , è possibile incollare i pannelli in schiuma insieme per creare un blocco di schiuma .
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creare un piano di lavoro . vostra superficie di lavoro può essere fatto di tutto ciò che si può avere in giro per casa , come il legno laminato supplementari doghe di pavimentazione o di una mensola in legno . alternativa, è possibile acquistare una mensola di legno in un negozio di ferramenta per meno di 20 dollari . la mensola deve essere almeno la stessa lunghezza e larghezza come base , ma si può estendere a pochi centimetri da entrambi i lati per maggiori camera senza compromettere la stabilità .

poiché la base in schiuma non è scivoloso , non sarà necessario allegare le tavole o scheda al base. Esso fornirà una superficie di lavoro stabile senza colla o viti, ma se lo si desidera , è possibile incollare la vostra superficie di lavoro alla base.
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Montare il monitor . Se si utilizza un computer portatile si può semplicemente posizionare sul vostro posto di lavoro tapis roulant e la tua scrivania è pronto per l'uso . Per un monitor desktop, tuttavia, sarà necessario acquistare il montaggio sia a parete o utilizzare una mensola con supporti staffa . Il monitor deve essere di circa 25 centimetri dagli occhi e ad un angolo tra i 15 ei 50 gradi sotto il livello degli occhi orizzontale.
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Aggiungi ritocchi . È possibile spruzzare vernice la vostra base in qualsiasi colore che ti piace di coprire la schiuma blu. Si può anche avvolgere la base in tessuto o carta decorativa per un look più raffinato .

Dipingere la base lo stesso colore della vostra superficie di lavoro e incollare tutti insieme darà un aspetto più levigato .



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