Quante calorie si bruciano in una passeggiata veloce

? Camminare è un'attività all'aperto o al coperto che può essere goduto da quasi tutti . Sia che si sta facendo per i benefici per la salute , per perdere peso o per godersi il passaggio delle stagioni nel tuo quartiere , scoprire quante calorie stai bruciando durante quelle sessioni a piedi . Calorie Perdita intesa

La quantità di calorie bruciate dipenderà dal suo peso corporeo e la velocità di piedi, così come altri fattori come l'inclinazione e la superficie a camminare. Il più pesate , più calorie vengono bruciate da qualsiasi attività . E ' importante conoscere il vostro peso adeguato per valutare le calorie bruciate mentre si cammina .
Camminare Velocità

Idealmente, si dovrebbe utilizzare un pedometro per verificare la velocità di piedi. Se non ne avete uno , stima funzionerà. Ad un passo lento , si dovrebbe essere in grado di parlare e respirare normalmente . Un ritmo moderato è di circa il ritmo di piedi un cane , e un ritmo sostenuto sarà più fisicamente impegnativo , facendo una conversazione un po 'difficile .
Calcolo calorico bruciare
< p > Camminare a passo lento , a circa 2 miglia all'ora , brucia 0,0231 calorie al minuto . Un ritmo moderato di 3 miglia all'ora , il ritmo equivalente a spasso il cane , si tradurrà in un tasso di bruciare calorie di 0,0323 calorie per chilo al minuto. Per una persona di 150 chili , che equivale a circa 291 calorie all'ora . A un ritmo più vivace di 4 mph , la stessa persona potrebbe bruciare circa 331 calorie in un'ora ( 0,0368 calorie per chilo al minuto) .

Per determinare il consumo calorico , moltiplicare il vostro peso in chili per il tasso per minuto , e di nuovo il 60 , se volete sapere quante calorie sono state bruciate ogni ora .


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