Quante calorie si bruciano in Discesa libera

? Quando sei in piedi in cima a una pista da sci si prepara a fare la discesa , è probabile che non pensare alle calorie si sta bruciando durante lo sport invernale . E con buona ragione - avrete bisogno di tutta la vostra attenzione per la corsa in anticipo . Ma come è il caso con qualsiasi tipo di attività , sci alpino brucia calorie . Lo sport brucia calorie ad un tasso relativamente basso , ma offre comunque diversi vantaggi . Calorie bruciate

Il tasso che si bruciano calorie, mentre lo sci alpino varia in base al vostro peso. Il più pesate , più calorie si bruciano . Harvard Medical School osserva una persona 125- pound si bruciano 180 calorie mentre lo sci alpino per 30 minuti . Le persone che pesano 155 e 185 £ brucerà 223 e 266 calorie , rispettivamente. Anche se queste calorie totali sono bassi , su una giornata di sci , è facile bruciare più di 1.000 calorie .

Paragonabili Attività

Il tasso di bruciare calorie , mentre in discesa lo sci è relativamente basso . Altre attività che si bruciano calorie ad un tasso comparabile comprendono danza classica , scherma , trekking , nuoto, passeggiate , sci nautico e wrestling . Sci alpino brucia calorie a un ritmo più lento di sci di fondo . Una persona 185 -pound si bruciano 355 calorie in 30 minuti di sci di fondo . La stessa persona si bruciano 422 calorie durante un allenamento di mezz'ora sulla macchina di sci in palestra .

Calorie contro la perdita di grasso

grasso si verifica quando si bruciano più calorie di quante se ne consumano , e lo sport e le esercitazioni sono metodi efficaci per raggiungere questo deficit calorico . Per perdere un chilo di grasso , è necessario creare un deficit di 3.500 calorie . Una sessione di sci alpino breve è improbabile che a giocare un ruolo significativo nella perdita di grasso , ma se si scia per diverse ore , più volte a settimana , questa attività può fornire un modo lento e costante per perdere grasso .

Prestazioni Sci

Indipendentemente dal fatto che si scia abbastanza per aiutare a bruciare una notevole quantità di grasso , lo sport offre altri vantaggi . Sci alpino può costruire il muscolo , migliorare la vostra salute cardiovascolare , aumentare la vostra resistenza e fornire una tregua dallo stress e la tensione . Lo sport richiede l'uso di molti grandi gruppi muscolari del tuo corpo , comprese le gambe, core, braccia e spalle .


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