Come convertire i passaggi per Calorie bruciate

Se si indossa un pedometro , probabilmente avete chiesti esattamente quante calorie si stanno bruciando con ogni passo che fai . Si potrebbe anche voler sapere esattamente quanto peso si può aspettare di perdere . Il numero di calorie bruciate varia da persona a persona , ma una stima ragionevole può essere dedotta seguendo questi passi . Istruzioni
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piedi per mezz'ora . Annotare il numero di passi che avete camminato . Ogni 2.000 passi che si cammina è approssimativamente equivalente a un miglio. Utilizzare una calcolatrice per dividere il numero di passi che si camminava da 2.000. Questo è il chilometraggio per mezz'ora

. Esempio: Hai camminato 3.000 gradini . Così 3.000 /2.000 = 1,5 miglia per mezz'ora.
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Moltiplicare le miglia per mezz'ora per due. Questo è quanti chilometri si cammina per ora

. Esempio: . 1.5 x 2 = 3 miglia all'ora
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Vai a un calcolatore di calorie come quella in la sezione risorse . Inserisci il tuo peso e scegli 30 minuti come il tempo avete esercitato . Scorrere il menu Attività e selezionare camminare . Scegliere la velocità che si è calcolato nella Fase 2 . Se la velocità è 3.2 , per esempio , scegliere Camminare , 3.0 , per una stretta ravvicinamento delle calorie bruciate .
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dividere il numero di calorie bruciate dal il numero di passi fatti durante la mezz'ora si camminava

. Esempio: . 118 ( calorie bruciate per 150 -pound persona che cammina a 3 mph ) /3000 (passi camminavano ) = 0,039 calorie al passo

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moltiplicare le calorie bruciate per passo per il numero di passi che fate durante ogni passeggiata per ottenere una buona stima di quante calorie hai bruciato in quel periodo .



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