Calorie bruciate Da Lacrosse

Hai avuto modo di possedere sia anaerobica e aerobica per eccellere a lacrosse . Lo sport intenso richiede di essere costantemente in movimento , se siete jogging, sprint , il taglio , passando , controllare il vostro difensore o il tiro . A causa della sua intensità , lacrosse ha il potenziale per bruciare un numero relativamente elevato di calorie . Tuttavia, come molti ci troveremo a bruciare dipenderà da alcuni fattori . Competere a Lacrosse

Una partita di lacrosse contempla quarti di 15 minuti , il che significa la concorrenza ha una durata complessiva di 60 minuti . Anche se non stai mantenendo una corsa costante per 60 minuti , come Forza Certified Specialist e condizionamento Dr. Peter Koeniges fa notare , i giocatori sono spesso necessari per sprint distanze di 20 a 50 - yards e tra quei tempi che stanno per spacciare la loro posizione difensiva o offensiva . Un campo di lacrosse è lungo 110 - metri e largo 60- metri , quindi le manovre intorno al campo costante è impegnativo . Questo tipo di domanda fisica è simile a quello allenamenti circuito , che shuffle tra intensità di esercizio attacchi alte e basse , e, di conseguenza , l'attività vi farà bruciare un elevato numero di calorie .

Calorie bruciato

Il numero di calorie che si bruciano durante lacrosse dipende in parte da quanto attualmente pesa . Una persona che è più pesante richiede più energia di sprint 50- metri di qualcuno più leggeri e quindi si bruciano più calorie . Secondo la Health Stato , una persona che pesa 150 libbre brucerà circa 576 calorie durante 60 minuti di lacrosse . Una persona che pesa 200 chili saranno gesso su circa 768 calorie in una gara di lacrosse di 60 minuti .

Altri fattori

Le calorie bruciate stime fornite da Stato di salute non tengono conto delle fluttuazioni di intensità che si verifica durante una partita di lacrosse . È probabile lavorare molto più difficile e quindi bruciare più calorie quando sei contro la concorrenza più grande e più veloce . Inoltre , non si può partecipare a una partita completa senza periodicamente essere subbed fuori. I periodi di riposo sulla panchina ovviamente diminuire il numero totale di calorie bruciate .
Dopo Lacrosse

Data l'elevata intensità di lacrosse , dovrete continuare a bruciare calorie anche una volta finito con la pratica o la concorrenza . Secondo il Dott. Koeniges , allenamenti a intervalli come si subiscono durante lacrosse effettivamente aumentano EPOC , che sta per il consumo di ossigeno post esercizio . Una maggiore EPOC significa che dopo che hai finito con il lacrosse , il corpo continua a bruciare calorie in quanto mira a recuperare l'attività. Ciò consentirà di aumentare il numero di calorie complessive ti brucia .


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