Quante calorie ha Camminare Brucia vs. Seduta

? Tirando fuori il vecchio , polveroso tapis roulant può non sembrare allettante , ma cammina ogni giorno brucia calorie e finiture giù che la crescente linea di cintura . Una unità che misura l'energia , il corpo utilizza le calorie per alimentare attività come correre e camminare . Anche quando si siede , il corpo utilizza le calorie per eseguire operazioni di base come la respirazione , il pensiero e digerire . La velocità con cui il corpo brucia le calorie dipende da molti fattori tra cui sesso, altezza , peso ed età , una di medie dimensioni , 25 anni, di sesso maschile brucerebbe tra due o tre volte più calorie a piedi che seduto . Calorie bruciate Mentre Seduta

tassi metabolici di base (BMR) , o di riposo tassi metabolici ( RMR ) , approssimativi quante calorie il tuo corpo brucia durante un periodo di 24 ore di inattività . Il numero di calorie bruciate durante la seduta varia notevolmente da persona a persona , più alti , gli individui più pesanti e più anziani usano più calorie che si siedono ancora di quanto non facciano gli individui più brevi , più leggeri e più giovani . A 25 -year -old , 5 piedi 8 pollici maschio pesa 160 libra dovrebbe bruciare circa 2.000 calorie se si è seduto e non ha fatto nulla per 24 ore . Sedendosi , si sarebbe bruciare circa 85 calorie all'ora . A 50-year- old , 5 piedi 6 pollici donna di peso £ 140 sarebbe utilizzare solo circa 1.500 calorie . Sedendosi , si sarebbe bruciare circa 60 calorie all'ora .

Calorie bruciate mentre si cammina

Camminare richiede più energia dal corpo e consuma grandi quantità di calorie in eccesso . Non solo le dimensioni contano nel calcolo delle calorie consumate , ma così fa l'intensità di un allenamento . Ad esempio , un maschio di 200 chili di bruciare circa 250 calorie se ha camminato due miglia in un'ora . Quello stesso ragazzo sarebbe bruciare circa 400 calorie se ha camminato tre miglia e mezzo in un'ora .
Camminare vs Calorie Seduto

in un'ora , un maschio di 200 chili di bruciare circa 80 calorie seduti e tra 250 e 400 calorie camminando . In questo esempio, è possibile masterizzare tre o quattro volte più calorie camminando al contrario di seduta . Camminando in realtà aiuta il corpo a bruciare più calorie nel lungo periodo , troppo . Camminare costruisce regolarmente muscolare e aumenta il tasso metabolico a riposo , in modo da poter bruciare calorie anche di più quando sei seduto . Ad esempio , un girello può bruciare 85 calorie , mentre seduto per un'ora , mentre un non- camminatore della stessa dimensione e genere può bruciare solo 65 calorie in un'ora . Tutto sommato , camminando brucia sostanzialmente più calorie che non si siedono .
Walking vs Sedersi Salute

Camminare è una grande attività perché riduce il rischio di malattie cardiache , pressione alta , diabete di tipo II e di altre malattie metaboliche . Si costruisce le ossa forti , migliora l' umore di una persona e rafforza il coordinamento . Seduti per lunghi periodi di tempo è malsano . Secondo l' American College of Sports Medicine , anche se un individuo ottiene abbastanza esercizio , lunghi periodi di inattività e la sedentarietà creano rischi per la salute . Lo stile di vita sano è uno stile di vita attivo con un sacco di camminare e non tanto di seduta .


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