Quante calorie si bruciano quando giochi a calcio ?

Sia che tu giochi competitivo tackle calcio o semplicemente stare insieme con un gruppo di amici durante il fine settimana per un gioco rilassante di tocco calcio , questo sport è un modo efficace per bruciare calorie . Certo , non si potrebbe pensare di benefici per la salute che stai ricevono come si sta caricando il campo cercando di eludere i difensori , ma alla fine della stagione , si potrebbe notare che possedete un corpo più atletico sottile . Ricreazione di calcio

Touch e flag football permettono di godere lo spirito competitivo del gioco senza contesa con collisioni . In contatto e flag football , toccando l'avversario o afferrare la bandiera legata al corpo di un altro giocatore è sufficiente a fermare il gioco . Ogni gioco offre un bruciare calorie efficace . Harvard Medical School osserva che una persona 155 -pound si bruciano 596 calorie nel corso di una partita di 60 minuti , mentre una persona 185 -pound si bruciano 710 calorie durante lo stesso periodo di tempo .
calcio competitivo

Quando operi la tua bandiera calcio uniforme per una serie di rilievi e di partecipare a un campionato di calcio di affrontare , l'intensità del gioco si intensifica rapidamente . Così fa anche il numero di calorie che si bruciano durante il gioco . Una persona 155 -pound si bruciano 670 calorie durante una partita di calcio competitiva della durata di un'ora , mentre qualcuno che pesa 185 £ brucerà 800 calorie . Considerazioni
Tempo
< p > Quando stai cercando di stimare le calorie che si bruciano durante una partita di tocco , bandiera o affrontare il calcio , considerare la quantità di tempo che si sta effettivamente giocando il gioco . Se si gioca in un tocco ricreativa o bandiera campionato di calcio , è molto più probabile a giocare in attacco e difesa , il che significa che sarete in campo per l'intera partita . In affrontare il calcio , molti giocatori giocano sia offesa o di difesa , il che significa che sono solo in azione per circa la metà del contest . Come tale , si bruciano più calorie giocando 60 minuti di football di 30 minuti di affrontare il calcio .
Calcio e calorie

Bruciare calorie è direttamente correlata alla combustione dei grassi, quando si bruciano 3.500 più calorie che si consumano , perdi 1 chilo di grasso . Per i giocatori di calcio ricreative , perdita di grasso attraverso giochi regolari può essere un vantaggio aggiunto in cima l'aria fresca e cameratismo si verificano . Per alcuni tackle calciatori, però , perdere grasso non è la priorità . Calciatori competitivi passano ore e ore di formazione fuori - campo per sviluppare il corpo che si adatta alle loro posizione . Ad esempio, un guardalinee offensivo potrebbe pesare 300 £ , ma il suo peso è favorevole alla sua posizione . Quando gioca , lui non sta facendo così con l' obiettivo di perdere grasso .
Intensità

Come in tutti gli sport , si bruciano più calorie quando si mantiene un ritmo up-tempo durante il gioco . Nel calcio ricreativo, per esempio , qualcuno che gioca terzino e soprattutto si trova in tasca e fa getta non brucia calorie come molti come un ricevitore che gestisce percorsi e cerca di eludere gli avversari . Se si gioca lo sport con l'obiettivo di bruciare calorie per sviluppare un fisico più sano , mantenere attivo come potete sulla graticola .


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