Come calcolare quante calorie si bruciano Mentre Boxing Con una Borsa Punch

La perdita di peso è guidato dal saldo di calorie - E ' la differenza tra quante calorie si mangia e si bruciano ogni giorno . Per perdere peso è necessario bruciare più calorie poi si mangia. Per calcolare quante calorie si possono bruciare da boxe con un sacchetto di pugno usare le istruzioni di formula follow
1

Hit la borsa in un bel ritmo costante , uso combinazione di pugni . Lei obiettivo non è oscillare come un pazzo e burn out .
2

Per ogni 1 minuto pugni il sacco , si brucerà 2 calorie per ogni 50 £ di peso . Così un uomo di 200 £ boxe per 10 minuti si bruciano ( 80 calorie )
3

boxe è un tipo molto variante di esercizio, più si adattano la borsa e la frequenza dei vostri pugni determinerà le calorie bruciano rate . Il più formazione e l'intensità aumenterà il tasso si bruciano calorie , si aspettano di raggiungere circa 4 o 5 calorie per 50 £ , come si ottiene più attivo .
4

Un chilo di grasso equivale a 3500 calorie . Per calcolare il tempo necessario per bruciare che £ 1 utilizzare la seguente formula . Prendete il vostro peso , dividere per 50 . Multipla di questo 2 . Poi dividere questa cifra nel 3500 . Questa è quanti minuti hai bisogno di box nel corso di un determinato tempo per bruciare 1 chilo di grasso . Esempio . £ 200 /50 = 4 . 4 moltiplicato per 2 = 8,8 diviso in 3500 = circa 400 minuti . Quindi, se si Box 60 minuti ogni giorno si dovrebbe perdere circa 1 chilo a settimana .


[Come calcolare quante calorie si bruciano Mentre Boxing Con una Borsa Punch: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006027831.html ]