Qual è l'altezza corretta di una Borsa di velocità ?

Boxe è diventato popolare come mezzo per mantenersi in forma , ma molti degli elementi chiave per l'allenamento sono molto alto impatto . A volte , il pugilato non è un bene per le persone che o hanno lesioni o che sono lesioni prona. Tuttavia , una parte del classico allenamento di boxe è a basso impatto - la borsa di velocità . Questo rende l' uso corretto della borsa di velocità , tra cui quello che altezza deve essere regolata , qualcosa che ogni pugile novizio dovrebbe sapere . Identificazione

La borsa di velocità ( o velocità della palla ) è una piccola sfera piena d'aria a forma ovoidale . Si è appeso da una piattaforma per mezzo di un perno girevole .
Caratteristiche

La borsa di velocità è destinata ad essere colpito leggermente e ripetutamente da un pugile . Rimbalza contro la piattaforma e indietro verso il pugile dopo ogni colpo .

Vantaggi

uso corretto del sacchetto di velocità è destinato a formare il pugile di mantenere le mani in alto , migliorare la coordinazione mano -occhio , costruire velocità della mano , e quando si muove intorno alla piattaforma è gettato nella routine , circa spostando il peso mentre colpisce in movimento .
Funzione

La borsa di velocità è destinata ad essere colpito in ritmiche , movimenti circolari da una posizione di guardia alta . Idealmente , il pugno dovrebbe scendere in mezzo la discesa della borsa . A seconda delle dimensioni della borsa , questa dovrebbe essere su una linea con la zona tra il mento e gli occhi . Le mani devono poi tornare alla posizione di guardia alta . Pertanto , la piattaforma di borsa dovrebbe essere regolato a questa altezza .
Attenzione

Anche se la borsa di velocità è un dispositivo di aria piena di luce, il movimento colpisce ripetitivo può ancora essere dannoso per le mani . Come minimo , mano avvolge devono essere indossati durante il training sul sacchetto di velocità .

Considerazioni

Le piattaforme sacchetto di velocità che sono frequentemente presenti nelle palestre di pugilato sono regolabili . Lo stesso vale per una casa palestra di pugilato allestito con multipla, incorporato nelle stazioni . Tuttavia, ci sono molti kit poco costosi che sono semplicemente avvitati alla parete e non sono regolabili . Se uno di questi è stato acquistato , misurazioni accurate dovrebbero essere prese prima dell'installazione , e ovviamente l' utilizzo della piattaforma saranno limitati per l'utente primario .


[Qual è l'altezza corretta di una Borsa di velocità ?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006027830.html ]