Quali sono i vantaggi di velocità Bag Training

? Formazione sacchetto di velocità richiede di lanciare più velocemente , pugni più brevi e più potenti di quanto si farebbe su un sacco pesante . Questo veloce , punzonatura ripetitivo ti incoraggia a creare nuove tecniche di perforazione e di aumentare la velocità in combattimento e la lotta . Se usato correttamente , borse di velocità offrono una varietà di benefici . Coordinazione occhio-mano

formazione sacchetto di velocità aumenterà la vostra coordinazione occhio-mano . Fuoco intenso è necessario per colpire ripetutamente il sacchetto alle alte velocità . Se sei un pugile dilettante , si può spesso mancare la borsa di velocità , ma avviando lento e lavoro fino a velocità più elevate , è possibile aumentare la coordinazione occhio-mano altrettanto con entrambi i pugni . Coordinazione occhio-mano migliora l'accuratezza nella boxe così come in quasi tutti gli sport palla.
Ritmo

boxe è spesso eseguita come una danza . Lavorando con un sacchetto di velocità , si arriva a conoscere il vostro ritmo e , eventualmente, imparare a leggere il ritmo del tuo avversario . È necessario coordinare il vostro ritmo di punzonatura con il ritmo della borsa come si rimbalza . Contando su 1-2-3 come pugni la borsa , si lavora fino a ritmi più veloci .
Tempo di reazione

Essere in grado di bloccare un pugno può essere più importante di gettare uno in un incontro di boxe . Si forze formazione sacchetto Velocità di reagire con rapidità . La borsa torna a voi con la stessa velocità con cui lo ha colpito . Tempo di reazione migliora , come si diminuisce la quantità di rimbalzi della borsa prende prima di colpire di nuovo . Se sei un principiante , è possibile consentire sette rimbalzi in un primo momento , ma si può lavorare il vostro senso giù a cinque e poi tre con la pratica costante .
Forza

forse uno dei vantaggi più evidenti è aumentato di forza parte superiore del corpo . Formazione sacchetto di velocità aiuta a aumentare la massa muscolare e definizione , perché si sono tenuti a sostenere le braccia per minuti alla volta , gettando pugni potenti , veloci a colpire il sacco come si rimbalza . Con diversi intervalli di tre minuti , è stato eseguito un intenso allenamento parte superiore del corpo .


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