Quali sono i vantaggi di addestramento di velocità standard sul Bike

? Moto con una sola marcia stanno guadagnando popolarità tra iconoclasti ciclabili e hipsters ciclabili urbane , ma anche gli appassionati di spandex tradizionali possono migliorare la loro velocità in bicicletta da una formazione su una bicicletta single-speed . Tecnica di pedalata

velocità singole utilizzano un ingranaggio che si sente la luce su una strada piana , costringendo il pilota a pedalare più veloce per guadagnare velocità . A cadenza veloce migliora l' efficienza della pedalata insegnando le gambe del ciclista di muoversi in cerchio liscio .
Forza
Anche la mountain bike possono godere di una bicicletta single-speed .

Dal momento che è impossibile scalare su una sola velocità , l'unica opzione quando si sale una ripida collina è a pedalare più forte . Alla fine i muscoli delle gambe si adattano al carico , diventando più forte e migliorare la potenza .
Velocità
ingranaggi
extra nel deragliatore posteriore succhiare energia dalla catena su una moto ingranaggi .

Poiché la catena non fa scorrere il deragliatore , meno forza è perso per attrito su una bicicletta single-speed . Una catena diritta migliora il trasferimento di potenza dai pedali alla ruota , aumentando la velocità .
Considerazioni attrezzi fissi

" fixies ", o bici single- orientata che non lo fanno consentire costeggiando , aumentare i benefici della pedalata della formazione di singolo-velocità , perché il ciclista deve pedalare molto veloce in discesa . Poiché i pedali pilota per l' intero allenamento , attrezzi fissi confezione più lavoro in ogni allenamento .
Going Back to Gears

Una volta che un pilota ritorna alla sua bici ingranaggi , il potenza e pedalata migliori meccanici da una sola velocità riporto alla maggiore rapidità di guida orientata -bike .


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