Quali sono i vantaggi di Tae Bo ?

Total Awareness Excellent corpo Obbedienza , o Tae Bo , è un programma di fitness ad alto impatto che combina arti marziali e aerobica . E 'stato creato dal sette volte campione del mondo di karate Billy Blanks nel 1975. Tae Bo combina Tae Kwon Do con elementi della boxe , karate e danza discipline in un programma impostato energica musica hip - hop . Un programma impegnativo , Tae Bo offre molti benefici per la salute . Whole - Body Workout

Con la varietà di discipline combinate in Tae Bo, i praticanti di ottenere un allenamento di tutto il corpo che migliora l'equilibrio , la coordinazione e la flessibilità .

Muscolo Vantaggi

Tae Bo promuove anche la forza , tonificare e definire i muscoli in tutto il corpo .
calorie brucia

Secondo una ricerca Vanderbilt University , una di 60 minuti di allenamento Tae Bo brucia 500-800 calorie , mentre un allenamento di aerobica tradizionale brucia solo 300-400 .
ricerca benefici cardiovascolari

di Vanderbilt anche osserva che i benefici cardiovascolari di Tae Bo sono significativi a causa della aerobica ad alta energia .
varietà

la varietà dei movimenti e la musica veloce fornisce la novità , che impedisce praticanti Tae Bo di diventare annoiato. Questo li mantiene motivati ​​e più probabilità di continuare con il programma .

Convenienza

persone possono scegliere di fare il loro Tae Bo allenamenti a casa , al proprio tasso . I video sono disponibili per l'acquisto on-line su diversi siti web .


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