Come costruire una Fondazione Punching Bag

Un sacco da boxe è una borsa sospesa comunemente usato in esercizio e fitness regimi , sia piccolo o grande e progettato per la punzonatura ripetuto con le mani e le gambe . Sacchi da boxe sono usati per molti scopi , dal miglioramento delle tecniche di arti marziali per migliorare la forza fisica . Spesso parte di palestre da casa , possono essere realizzate in pelle o vinile e riempiti con sabbia o stracci . Se si desidera aggiungere esercizi sacco da boxe al vostro programma di fitness , una base solida è fondamentale. Cose che ti serviranno
Nastro di misurazione
metallo barre
trapano elettrico
Viti
Cannello
anello di metallo
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Trovare una Fondazione

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Trovare la posizione per il sacco da boxe esaminando le travi del soffitto e travetti . La prima cosa che dovete controllare è lo spazio libero intorno al sacchetto . Per poter utilizzare il sacco da boxe in modo ottimale , avrete bisogno di circa 5-6 metri di spazio intorno ad esso . Non appendere un sacco da boxe vicino a un muro leggero. Controllare i travetti del soffitto , cercando in loro dimensione di stabilità e resistenza . Se il travetto larghezza di almeno 6 centimetri e alta 6 a 8 pollici , è una buona scelta. Sarà anche opportuno consultare un ingegnere edile professionista prima di prendere la decisione finale sul collocamento .
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Mark posti sui travetti e il soffitto con una matita . Utilizzare l'elemento metallo con fori predisposti come un modello. Per ottenere il miglior risultato , si può fare una linea del segno più a lungo in modo che raggiunga un travetto su entrambi i lati . E questo caso , il sacco viene posizionato tra due travetti del soffitto . Se non si dispone di un tale strumento di metallo lungo , è sufficiente collegare la borsa su un unico travetto , piegando i lati della barra di metallo intorno per afferrare il travetto .
Sims 3

fori per le viti utilizzando un trapano elettrico , seguendo i segni precisamente .
4

Utilizzare una saldatrice per saldare un anello di metallo al centro del segno più . Assicurarsi che la connessione è molto forte e durevole .
5

Con viti , fissare la barra di metallo finito con un anello in mezzo ai travetti del soffitto . La fondazione per il sacco da boxe sarà pronto per le catene che tengono la borsa .


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