Come impostare una casa Boxing Gym

formazione Boxe migliora l'equilibrio , la coordinazione e il tono muscolare in tutte le zone del corpo , fornendo un allenamento aerobico e anaerobico intenso. Tasse presso palestre di pugilato sono generalmente meno costoso di club periodici della salute , ma di configurare il proprio palestra di casa di boxe possono pagare per se stessa nel giro di circa un anno . Con l'acquisto di alcune attrezzature di base e seguendo alcune semplici linee guida , è possibile avere una palestra di pugilato in casa e raccogliere i benefici di un allenamento ad alta potenza con più soldi in tasca . Cose che ti serviranno
Borsa guanti
guardia Bocca
bag doppio -end girevole o piattaforma di borsa
Sacchetto pesante
Velocità borsa
Velocità mq Piano stuoia
Stereo o lettore musicale
bar Pull -up
Specchio
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consideri lo spazio disponibile per la palestra e il modo migliore per renderlo un ben organizzato , Area coesa .
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Scegliere un posto per la borsa pesante . Questo settore sarà necessario più spazio, è necessario essere in grado di muoversi più verso e lontano dalla borsa e anche muoversi liberamente da un lato all'altro . Idealmente, si dovrebbe avere un 3-4 spazio per i piedi tutto intorno la borsa , se non , un semicerchio farebbe il trucco
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Installare il sacco pesante secondo le istruzioni del produttore. .
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Decidere su un posto per la vostra borsa velocità . È possibile utilizzare un luogo più piccolo per questo, l'unico spazio che vi occorre è per la borsa e il tuo corpo
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Impostare la borsa velocità in base alle istruzioni del produttore , utilizzando un girevole velocità borsa o piattaforma . .
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Considerare dove collocare una borsa double- end . Prenota un sacco di spazio se avete intenzione Fot ad essere un appuntamento fisso .
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Montare la borsa double - end secondo le istruzioni del produttore .
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Designare uno spazio sufficiente per un tappetino e tutti gli altri sacchi da boxe o attrezzature che si intendono utilizzare nella vostra palestra .
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Adagiare il tappetino nella tua zona selezionata . Questo sarà l'ideale per push up, scricchiolii , saltare la corda e tutti gli altri esercizi che sarebbero a disagio su un pavimento duro .
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Disporre apparecchiature aggiuntive per tutta la palestra dove necessario .

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Collocare il tuo stereo o lettore musicale in un luogo sicuro e accessibile.


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