Come ottenere un buon ritmo in Boxing

Comprendere il ruolo del ritmo nella boxe è fondamentale per un combattente che prende sul serio lo sport . Dovete essere in grado di stabilire il proprio ritmo in modo da ottenere in un flusso quando si lancia attacchi contro il tuo avversario . E 'anche importante capire come il ritmo aiuta il vostro avversario e di formulare strategie per interrompere il suo ritmo . Capire come il ritmo è un aspetto dello sport e utilizzando esercitazioni per migliorarlo servono solo per farti un combattente più efficace. Cose che ti serviranno
Salto della corda
borsa Velocità
borsa pesante

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saltare la corda regolarmente. Non solo sta saltando alla corda enorme per costruire la resistenza cardiovascolare e migliorare la velocità di piedi , costringe anche i piedi in uno schema ritmico che prevede la formazione di valore .
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pratiche per la borsa di velocità per costruire il ritmo nelle vostre mani . Avvio lento in un primo momento fino a quando si genera quel ritmo . Solo una volta si può essere estremamente stabile nel calendario si sarà in grado di raggiungere gli allenamenti più veloci sul sacchetto di velocità . Inizia con il ritmo tripletta di base in cui si colpisce la borsa , permettono di colpire il bordo nella parte posteriore , la parte anteriore e la parte posteriore di nuovo prima di punch di nuovo .
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Pratica breve ritmo si muove sulla borsa pesante e mentre shadow boxing . Questo significa lavorare sodo a breve , movimenti rapidi , come ad esempio un movimento side- to- side , seguita da brevi , potenti ganci e altri pugni. Immaginate il modo in cui Mike Tyson usato per combattere e lavorare su quelle scatti veloci di movimento potente nelle vostre esercitazioni .
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Praticare esercizi ritmici lunghi . Questo è il ritmo basso e paziente spesso utilizzato dai combattenti più alti e più grandi che dipendono dal jab . Scatola di ombra e lavorare sul sacco pesante , mentre ci si concentra su lisce , continui attacchi progettati per portare il vostro avversario con il jab . Avanti e indietro il movimento , piuttosto che da lato a lato , caratterizzano combattimento ritmo a lungo.
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Unire i movimenti lunghi e corti ritmo nel pugilato ombra , sacchetto pesante e sparring pratica . Dopo aver imparato entrambi, troverete un ritmo che si sente più a proprio agio , e si dovrebbe praticare svilupparla . Integrare l'altro ritmo di tanto in tanto , tuttavia, come questo vi farà un combattente più imprevedibile e pericoloso .


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