Come fare un pendolo Boxing

Boxing è una buona forma di esercizio fisico e un ottimo modo per alleviare lo stress , ma abbonamento a una palestra di boxe può essere costoso . Un'alternativa è quella di costruire parti di una palestra di pugilato in un seminterrato o latrina . L'inizio di ogni palestra di boxe è un pendolo , o sacco pesante , che oscilla naturalmente come si è perforato . Facendo uno di questi da vecchi scarti è facile e veloce , e sarà altrettanto efficace quanto più costose versioni acquistate . Cose che ti serviranno Borsone
Schiuma foglio
sacco spazzatura
Sand
strisce di tessuto
Rope
metallo gancio
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1

Inserire un foglio di schiuma all'interno di un borsone per formare un rivestimento esterno . Questo darà una sostanza morbida a pugni .
2

Riempire un piccolo sacchetto di immondizia con sabbia e posto sul fondo della sacca di aggiungere peso . E ' meglio effettuare una doppia borsa la sabbia in modo che non fuoriesca .
3

Stuff il resto del borsone con i vecchi panni e strisce di tessuto . Assicurarsi che la borsa è fitto .
4

Legare la parte superiore della borsa da viaggio attraverso gli occhielli di metallo , e lasciare un cappio di corda per appendere a un gancio sul soffitto .

5

Inserire un metallo , gancio self- threading nel soffitto . Appendere la sacca dal gancio


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