Come fare una palla di mais per la casa

Una palla di mais è uno degli strumenti classici della vecchia formazione scuola di boxe . La palla è una borsa pesata sospeso al soffitto da una linea a livello di testa. La palla di mais oscilla avanti e indietro , e il pugile lavora su scivolamento e altre tecniche di difesa movimento della testa . Primo allenatore di Mike Tyson , Cus D'Amato , presumibilmente fece treno sulla palla di mais per ore e ore ogni giorno , portando il movimento della testa superlativo Tyson dimostrato nella sua carriera . Una palla di mais è il tipo di attrezzo boxe si può fare a casa , tanto che come dice il nome , a volte è pieno di farina di mais . Cose che ti serviranno
Canvas o borsa in pelle
sabbia o farina di mais
Pocket knife
Rope

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1

Riempire un piccolo tela o sacchetto di cuoio con sabbia o farina di mais per circa due terzi della sua capacità . Una volta riempita , la palla dovrebbe pesare circa 1 a 2 libbre.
2

Legate il resto della busta in un nodo stretto , creando una palla comoda di riempimento fitto sotto il nodo e il collo del sacchetto di sopra di esso .
3

Poke tra i quattro ei sei fori intorno al collo della borsa con un coltello .
4

Infilare l'estremità di una corda attraverso i buchi che si taglia nel collo della borsa , portando la fine di quella corda fino alla linea principale della corda . Legare la corda fuori in un nodo qui , assicurando la corda al collo della borsa .


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