Come farmi una migliore Boxer

La boxe è uno sport che richiede un sacco di auto-disciplina e il lavoro . Per essere un pugile migliore , è necessario allenarsi a lungo e duramente . La maggior parte dei pugili trovano che la loro formazione è più produttivo quando usano un allenatore allenatore di boxe o per analizzare la loro tecnica e tenerli motivati ​​. Se sei già un pugile , ci sono alcune cose che potete fare da soli per affinare le tue abilità e prendere il vostro gioco di boxe al livello successivo . Cose che ti serviranno sacchetto di perforazione
Guantoni
ingranaggio Sparring
Salto della corda

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lavoro sui vostri pugni . Il pugno dritto è il pugno più efficace nel pugilato . Un pugile allenato getterà voltafieno , ma un pugno dritto e potente sfuggirà alcun tiro haymaker . Lavorare sul colpo con la mano leader . Pratica fino a quando la spalla è dolorante . Quando hai il colpo verso il basso , gettare nel pugno dritto con la mano il potere. Il pugno deve provenire direttamente dal tuo corpo . Provare combinazioni di colpi e pugni dritti fino a che non hanno nemmeno pensare a loro più. Praticare pugni su un sacchetto vi aiuterà a valutare come i vostri pugni stanno colpendo .
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Lavorare al vostro gioco di gambe . Spostarsi avanti e indietro , mentre jabbing , concentrandosi su come mantenere il vostro equilibrio centrato. Poi praticare sidestepping , spostando avanti e indietro sul vostro centro di equilibrio . Se è possibile muoversi con agilità e l'equilibrio , l'avversario sarà costretto a prendere voi, perché si sta presentando un bersaglio mobile che è difficile da colpire .
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lavoro fuori. Per essere un buon pugile è necessario essere in tip- top forma fisica . Un buon allenamento che incorpora i fondamentali boxe è shadow boxing . Shadow boxing si risolverà le spalle e aumentare la vostra resistenza. Prestare la massima attenzione a lavorare fuori gli addominali , parte bassa della schiena e le gambe . Molti pugili saltare la corda , un ottimo allenamento per la forza delle gambe e stare sulle spine.
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trovare uno sparring partner . Sparring si svilupperà la memoria muscolare e aiutare a lavorare sui movimenti difensivi . Longarone regolarmente e per periodi di tempo prolungati . Questo è il modo migliore per sapere dove ti trovi come un pugile e affinare le tue abilità in una simulazione di boxe di vita reale .


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