Come funziona un Boxer Prepara Prima di inscatolamento

? Pugili iniziano la preparazione per un mese lotta prima del previsto . La preparazione dura fino all'ultimo minuto . La preparazione è sia mentale che fisico , la mente e il corpo devono essere una cosa sola. Regime di allenamento di un pugile è unico nella sua capacità di fornire l'estrema resistenza anaerobica , la forza e la potenza necessaria per sopravvivere sul ring . Condizionata

Boxers fanno un enorme quantità di esercizio cardiovascolare , noto come lavori stradali. Una lotta di 25 round può durare 75 minuti. Durante questo periodo , il pugile è in continuo movimento i suoi piedi e correre intorno al ring . Il corpo deve essere il più rapido e agile nel 25 ° turno come lo era al primo turno . Long run , ciclismo, salto con la corda e salire le scale sono tutti esercizi che un pugile fa .
Esercizio fisico, dieta e peso

Tutti i combattimenti hanno limiti di peso . Il pugile deve essere in una certa divisione di peso , o una classe , di competere . Ad esempio , uno dei pesi massimi luce è tra £ 168 e £ 175 di massa muscolare magra . La classe di peso determina il programma di allenamento con i pesi dieta e il pugile intraprenderà . Un pugile luce cercando di bulk up mangiare molti cibi ricchi di calorie, carboidrati e proteine ​​come possibile . Questo boxer subirà una massa o di mass -building programma di allenamento con i pesi - . Tipicamente caratterizzati da peso elevato e basse ripetizioni
Tecnica e Sparring

pugile farà allenamento intenso e sparring sul ring . L'allenatore aiuterà il lavoro pugile sulla tecnica , sia sul ring contro uno sparring partner e fuori dal ring con un sacchetto di pugilato . L'allenatore adatterà lo stile di lotta del pugile al prossimo avversario . Naturalmente , alcune mosse generiche e pugni fanno parte della formazione di ogni pugile , per esempio , il gancio , jab e uppercut .
Preparazione mentale e la strategia

Il pugile deve conoscere l'avversario dentro e fuori. Molti pugili studiano nastri di lotte precedenti dell'avversario per sviluppare la migliore strategia su come vincere . Ad esempio , l'avversario può uscire forte , ma stanca in fretta in turni successivi . Il pugile quindi sa difendere molto nei primi giri , risparmiare energia e di attacco nei turni successivi . Preparazione mentale e l'atteggiamento è così importante . I pugili devono avere essere senza paura , credono di vincere e mantenere la prontezza felina .


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