Come perdere peso prima del travaglio

La maggior parte dei medici non raccomandano che le donne in gravidanza a perdere peso tranne nei rari casi in cui la donna incinta è estremamente sovrappeso . Tuttavia , se ti senti gonfio e vuole sgonfiarsi un po ' , ci sono alcune cose che potete fare per perdere peso in modo sicuro e appaiono un po' meno gonfio nei giorni prima della data di scadenza . Aumentare le vostre attività quotidiane e fare alcuni cambiamenti nella dieta vi darà un vantaggio iniziale sul post-partum perdita di peso. Istruzioni
1

Get attivo . Andare per passeggiate , prendere lezioni di yoga prenatale o di lavoro . Potrai mandare su di giri il metabolismo , sentire meglio , e iniziare la perdita di peso dopo il parto viaggio da bruciare calorie.
2

Bere acqua . Ritenzione di liquidi , noto anche come gonfiore , è comune tra le donne incinte . L'acqua potabile è il modo migliore per contribuire a lavare il corpo di qualsiasi peso dell'acqua potrebbe essere trattenendo , causando il peso a salire . Bere almeno 64 once al giorno .
3

Ridurre il sale. Sale in eccesso rende la presa corpo a liquidi extra . Evitare cibi con sodio aggiunto, come verdure in scatola , patatine e salumi , e optare per il cibo fresco dove si può controllare la quantità di sale da aggiungere se stessi .
4

Mangiare proteine ​​magre , frutta e verdura , cereali integrali e grassi sani . Si dovrebbe perdere automaticamente un po 'di peso , garantendo nel contempo che il vostro bambino sta diventando cibo sano e un sacco di nutrienti essenziali .


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