Che cosa ci vuole per essere un pugile ?

Diventare un pugile richiede una combinazione equilibrata di allenamento fisico , la pratica e la nutrizione . Resistenza e la forza costituiscono il fondamento di base della formazione boxer . Concentrazione mente è il collante che tiene insieme tutti i fattori . Preparazione mentale e la disciplina sono le componenti principali che spingono a mangiare meglio , allenarsi più duramente e superare la paura di fronte l'avversario sul ring . Physical Training

cardiovascolari e allenamento con i pesi sono elementi chiave per diventare in forma per essere un pugile . Boxe comporta cicli ripetuti di lancio e di evitare pugni che richiede resistenza. È uno sport anaerobico che utilizza muscoli a livelli intensi per brevi periodi di tempo . Interval training cardiovascolare è un modo utile per simulare il modello di spostamento di sforzo fisico in un incontro di boxe e costruire il vostro livello di resistenza . Allenamento con i pesi obiettivi muscoli del corpo specifici che sono cruciali per padroneggiare alcune tecniche . Formazione i muscoli delle gambe aiuta a generare la maggior parte del potere nei vostri pugni , dando la possibilità di spingere via la terra e gettare tutto il peso del corpo dietro il pugno . Gambe forti anche rendere più agile. Abs e muscoli dell'anca formano la vostra forza di base e sono vitali per mantenere l'equilibrio e la posizione del corpo . La formazione della spalla e del braccio è cruciale per la fornitura e l'effetto duraturo dei vostri pugni.
Dieta sana

Devi mangiare bene di fare bene . Mangiare sano è necessario consumare una varietà di cibi con nutrienti equilibrati , nelle porzioni giuste e al momento giusto . Mangiare piccoli pasti più frequenti vi darà più energia durante il giorno e ti impediscono di sentirsi affamato e mangiare troppo . Le esigenze nutrizionali essenziali del corpo sono carboidrati, proteine ​​e grassi . I carboidrati forniscono energia che alimenta i vostri allenamenti . I carboidrati complessi , come frutta e verdura , si mantengono più piena per periodi più lunghi . I grassi sono fondamentali per lo sviluppo di organi e sono un ulteriore fonte di energia in aggiunta ai carboidrati . Le proteine ​​sono importanti per la crescita muscolare e il recupero dopo gli allenamenti . Continuamente idratante te stesso con l'acqua è fondamentale anche per il vostro corpo .
Tecnica e Pratica

volta che il vostro corpo è fisicamente allenato , si può imparare diverse abilità di base boxe e strategie, come presa di posizione , colpi , contro-punzonatura , combinazioni di incrocio e ombra -boxing , che è non- contatto boxe . Usando un piccolo sacchetto di velocità per la punzonatura aiuta a sviluppare la coordinazione occhio-mano e buon tempismo . Il corpo borsa più pesante funziona tutti i principali gruppi muscolari del vostro corpo e spinge i limiti della vostra soglia fisica . Esso si basa velocità, potenza , equilibrio e coordinazione , tutto in una volta . La maggior parte degli atleti si registrano con un club di boxe per ottenere orientamento e formazione professionale professionale . Una volta che si sentono pronti a mettere le loro abilità alla prova , cominciano sparring , o la lotta pratica , in un ring di pugilato . Qui , si può lavorare con un allenatore di boxe e artigianali le loro abilità combattendo giri di pratica contro altri atleti .
Mental Discipline

Determinazione e volontà sono le forze motrici dietro a tutto le altre misure necessarie per essere un pugile . Ogni mossa , dalla decisione di svegliarsi alle prime ore del mattino per l'allenamento per ottenere attraverso l'ultimo round di un incontro di boxe brutale , è motivata da una messa a fuoco interna e la voglia di raggiungere un obiettivo . Occorre Questo tipo di devozione per impedirti di rinunciare e cedere ai vostri momenti più deboli , sia dentro che fuori dal ring.


[Che cosa ci vuole per essere un pugile ?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006003175.html ]