Formazione Boxing per bambini

Come un divertimento , ingresso competitivo in esercizio , la boxe può può essere un ottimo modo per ottenere i ragazzi interessati in attività fisica . Anche se ci sono alcune limitazioni necessarie in ambito della formazione boxe per i bambini , la maggior parte delle attività sono sani e sicuri . Apparecchiatura di sicurezza

Come con qualsiasi livello di allenamento di boxe , equipaggiamento di sicurezza è un must . L'attrezzatura necessaria per la formazione è la stessa per tutte le età , ma dimensioni delle attrezzature varierà in base dell'età e delle dimensioni della formazione figli . Impacchi a mano sono necessarie per proteggere le mani dei bambini . Guanti sparring sono necessari per aiutare a proteggere le mani durante sparring e lavoro al sacco pesante . Copricapo deve essere utilizzato per tutti gli scopi sparring e concorrenza con i bambini . Boccaglio protegge i tessuti molli della bocca dai bordi taglienti dei denti oltre a proteggere la mascella bloccandolo in posizione. Una tazza di protezione e conchiglia dovrebbero essere utilizzati per la protezione genitale da tutti i bambini maschi .
Attrezzi

Come l' equipaggiamento di sicurezza , le attrezzature di formazione necessaria è la stessa per tutti sono necessarie tutte le età, ma le dimensioni di bambino appropriata . Il salto della corda viene utilizzata per costruire fitness e migliorare footwork e agilità . La borsa pesante è importante insegnare la tecnica di perforazione per principianti e combinazioni di punzonatura per i bambini più avanzate . La borsa di velocità è utile nella costruzione di coordinazione occhio-mano in giovani pugili . Lo specchio è necessario per aiutare con shadow boxing .
Ombra Boxing

Con il suo basso impatto natura , shadow boxing è importante nella formazione di un bambino . Shadow boxing è la pratica e la valutazione dei movimenti di boxe fatti di fronte a uno specchio . Shadow boxing è un modo di praticare le abilità di boxe senza il pericolo e il contatto fisico di sparring .
Bag Training

Tutti i bambini dovrebbero iniziare la loro formazione di boxe con il lavoro al sacco . La borsa pesante è utile nel condizionamento e la costruzione di fitness, nonché insegnare ai bambini il corretto posizionamento di pugni sul corpo . La borsa di velocità è difficile per i bambini da padroneggiare perché richiede un alto livello di coordinamento che la maggior parte dei bambini sono ancora in via di sviluppo , ma può aiutarli a accelerare il processo .
Esecuzione e Jumping Rope

podistica costruisce un livello generale di fitness cardiovascolare . I bambini devono essere misurati nella loro esecuzione e tenute a non più di una o due miglia ad un ritmo che non è troppo faticoso . I loro corpi sono ancora formando , così estremo sforzo dovrebbe essere evitato . Saltare la corda può aiutare a costruire sulla forma fisica acquisita in esecuzione e può essere un aspetto divertente di formazione per i bambini .
Sparring

Sparring si attacchi boxe espositivi utilizzati per la circolazione dei treni e la tecnica , ma non determinare un vincitore . Anche se sparring è il modo più efficace di formazione boxe , perché le menti ei corpi dei bambini sono ancora in via di sviluppo , è meglio per essere usato con parsimonia o per niente per i bambini . Sparring sessioni , se ritenuto del tutto , devono essere attentamente monitorati e hanno regole severe sul potere di perforazione .


[Formazione Boxing per bambini: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006027704.html ]