Amateur Boxing Training

La boxe è uno sport popolare in tutto il mondo che molti professionisti e dilettanti partecipano trovi Imparare a scatola può essere appagante per entrare in forma , incontrare nuove persone e imparare a proteggersi . Avviando una routine di allenamento , si può diventare un pugile dilettante esperto . Tipi

Ci sono diversi tipi di allenamenti di boxe che aiuteranno la formazione in una varietà di modi . I tipi principali , secondo Helium.com , sono la formazione velocità, resistenza /allenamento di resistenza e formazione di potenza . Grazie alla combinazione di questi elementi , si può plasmare se stessi in un avversario formidabile .
Di addestramento di velocità

formazione di velocità significa lavorare sui riflessi naturali del vostro corpo e agilità . La borsa di velocità è forse la forma più comune di formazione velocità e borse di velocità sono disponibili presso i negozi di articoli sportivi . Pratica il tuo calendario pugno alternativamente colpendo un sacco di velocità in ritmo con ciascuna mano . Pugili qualificati in grado di mantenere questo ritmo a velocità estremamente elevate . Saltare la corda può anche aiutare a sviluppare coordinazione e riflessi per la boxe . Shadow boxing permette di criticare il proprio modulo così come addestrare il vostro occhio per rispondere alla velocità dei vostri movimenti .
Stamina /Training di Resistenza

tipo di formazione si concentra sul condizionamento del corpo per la resilienza in una lotta . Tale formazione include spesso in esecuzione , a volte insieme con scale o pesi eseguendo mentre trasportano carichi pesanti . Le gambe e cuore sono la parte più importante della formazione di resistenza . Non solo i pugili si allenano per mantenere consegnare pugni più e più volte , essi stessi allenarsi ad avere la capacità di resistenza di prendere continuamente pugni.
Power Training

formazione Potenza isn ' t necessariamente costruzione muscolare massa . In realtà, secondo Hyperstrike.com , la formazione di molti pugili si basa sulla costruzione di magra , muscolo stretto che risponde più velocemente di ingombranti , quelli più grandi . Per costruire questo tipo di muscolo potere , i pugili usano sacchi da boxe per migliorare il loro potere di perforazione , così come lente ripetizioni di allenamento con i pesi e ginnastica come push-up .
Sparring
< p > Sparring è un'altra parte della formazione che possono essere combinati con il suddetto per dare un'esperienza anello combattente. Sparring è un tipo di lotta didattico utilizzato da ciascun partecipante per migliorare se stessi . Mentre è ancora competitiva , sparring è principalmente quello di criticare i propri punti di forza e di debolezza come un combattente e fare esperienza combattere diversi tipi di avversari .


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