Boxe Speed ​​Ball Training

Se ci si allena per l'anello o semplicemente cercando di mettersi in forma , velocità della palla boxe ( o in borsa velocità ) formazione offre un allenamento - cuore di pompaggio sia per il condizionamento cardiovascolare e concentrare la formazione . Boxe

Boxing si concentra sulla potenza, velocità , coordinazione, oltre che anaerobica e la resistenza aerobica . Considerate le diverse tipologie di idoneità fisica necessarie per avere successo nella boxe , i pugili devono spesso allenarsi ogni componente specifico o le attività di cross- formative che promuovono la crescita in più aree . Formazione palla velocità Boxing offre cross-training in palestra e competenze.
Vantaggi primari di Speed ​​Ball Training

Boxing formazione palla velocità si concentra principalmente su ( 1) occhio-mano coordinamento e ( 2) il ritmo e tempismo. Queste abilità possono essere ottenuti progredendo in termini di velocità e tecnica di allenamento . Formazione di velocità si ottiene aumentando la velocità fino a quando il controllo è perso, quindi ricominciare . Formazione tecnica si ottiene praticando tecniche single- pugno --- jab , inverse , gancio e taglio superiore . Formazione di abilità avanzata coinvolge trasformare singole tecniche di pugno in combinazioni come jab -reverse, jab , gancio, jab - reverse- hook e jab - rovescio .

Benefici secondari di Speed ​​Ball Training

regolando tecniche semplici o combinati , formazione palla velocità promuove benefici secondari per fitness e training . Idoneità anaerobica si ottiene concentrandosi su sessioni intense ma brevi tecniche . Aumentare la durata di queste sessioni porterà ad allenamento aerobico . Esercitazioni di movimento possono essere aggiunti alla formazione palla velocità di praticare schivare , tessitura e altre proposte di boxe . Palla di formazione Velocità promuove nucleo fitness e condizionamento generale .


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