Come per legare una borsa pesante

Se si visualizza te stesso come il prossimo Rocky Balboa o si sta solo aggiungendo kickboxing alla vostra routine di fitness, mettendo una pesante borsa in cantina o garage vi permetterà di allenarsi senza dover uscire di casa . Se avete spazio per una panca , un rack di piatti e una borsa di velocità , avrete fondamentalmente avere una palestra di casa boxe. Legare correttamente il sacco pesante renderà le vostre sessioni di allenamento di boxe sicuro ed efficace . Cose che ti serviranno
Cord
peso
Trapano
Bit impostato
cacciavite bit

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1

appendere la borsa dall'altezza corretta . Ogni borsa pesante è un po 'diversa nella posizione del suo " sweet spot ". Questo è il luogo in cui , quando si colpisce , esso sarà "hop " lontano da voi . Se stai prenderla troppo alto , sarà troppo facile, troppo basso , e non sarà possibile ottenere il beneficio dei vostri pugni , perché la borsa sarà solo girare intorno . Il punto debole dovrebbe essere proprio il vostro livello degli occhi .
2

Fissare il sacchetto appeso in una trave nel vostro soffitto . La maggior parte delle borse sono dotati dell'hardware necessario , quindi seguire le istruzioni di installazione . La maggior parte dei kit hanno un set di viti pesanti che passano attraverso una piastra metallica con fori già predisposti . Avrete bisogno di praticare i fori nella trave del soffitto con un trapano, poi mettere il bit cacciavite e serrare le viti .
3

Collegare un cavo alla parte inferiore del vostro sacco pesante . La maggior parte delle borse hanno un anello di metallo sul fondo , e alcuni hanno una corda o una cinghia già allegato . Impostare un peso sul pavimento - questo potrebbe essere qualsiasi cosa, da un manubrio per un piatto di peso free 25 chili - e collegare il cavo o la cinghia ad esso
4

Tug sul cavo o la cinghia . a dare un sacco di gioco prima di fissare il nodo finale . La borsa dovrebbe oscillare tanto quanto un piede in entrambe le direzioni . Se si cinghia troppo stretta , non sarà possibile ottenere la risposta corretta dal sacchetto , che è stato progettato per aiutare voi con i tempi .


[Come per legare una borsa pesante: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006014590.html ]

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