Hanging una borsa pesante in garage Rafters

Boxe , kickboxing e arti marziali forme richiedono tutti una pratica intensiva -time e formazione rigorosa al fine di eccellere in sport . Parte di diversi metodi di formazione comprende attrezzature come un sacco pesante . Borse pesanti , o sacchi da boxe , generalmente pesano più di 75 chili e hanno bisogno di essere appeso in modo sicuro al fine di evitare danni o lesioni . Si può appendere una borsa pesante per le travi garage in modo che si può allenare a casa . Cose che ti serviranno
Praticare
Cacciaviti
Ganci , bulloni o supporti staffa
Mostra Altre istruzioni
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Individuare uno spazio nel tuo garage che darà si spazio sufficiente per manovrare e colpire il sacco . Una zona ideale è direttamente sotto una trave tra le travi garage , lontano da muri o altri ostacoli .
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Praticare dei fori pilota nella trave in corrispondenza dei fori per il vostro supporto. Montaggio a vite il sacco pesante nella trave trasversale tra le travi del garage con un cacciavite o una pistola a vite. Come tutte le borse pesanti variano tra produttori, il sistema di montaggio viene corrispondentemente variare. Questo potrebbe essere un pesante eye - bullone o gancio " S" , il bullone girevole o una staffa sistema di montaggio con un bullone girevole o gancio " S" .
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Istruire un compagno o due per tenere il sacco pesante in posizione verticale , mentre si assume il vostro atteggiamento tipico di punzonatura . Il punto debole della borsa deve essere al livello degli occhi . Generalmente , lo sweet spot è contrassegnato da un logo o etichetta, di solito leggermente superiore al centro della borsa .
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Misurare la catena per il collegamento necessario in modo da poter appendere la borsa in modo che il dolce posto rimane a livello degli occhi . Infilare la maglia sopra il bullone di fissaggio girevole , gancio " S " o eye -bolt , a seconda di quale viene utilizzato per la borsa pesante specifico . Nota per fissare la catena al monte secondo le istruzioni del produttore.


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