Come appendere una borsa pesante
esercizi con vari pezzi
bullone Eye con distanziale e dado
borsa pesante basamento o trave superiore
borsa pesante con catena e girevole
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Scegli una buona posizione per la vostra borsa pesante . È necessario appenderlo in un luogo che sia privo di ostacoli e abbastanza per sostenere la borsa stabile . È possibile appendere una borsa pesante da una robusta trave di supporto ambientale che è di almeno 6 pollici quadrati , o su un free-standing cremagliera sacco pesante , per il quale il piano deve anche essere abbastanza forte per tenere il peso .
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assicurarsi che la trave superiore può contenere non meno di quattro volte il peso della pesante borsa che avete. Se si utilizza un supporto sacchetto pesante free-standing , pesare fino a immobilizzarlo . Per le borse che pesano 100 £ o più , è necessario pesare base del supporto verso il basso con almeno 400 chili. Per le borse più leggeri , si può ottenere via con l'immissione £ 200 alla base , ma più peso sempre garantire un supporto più stabile .
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Fissare la catena di borsa pesante alla " S & rdquo , gancio sul supporto stand con stand bag free-standing . Con travi in testa , iniziare un foro attraverso il fascio e l'inserimento di un bullone a occhio nel foro , che in genere viene fornito con l'acquisto di una borsa pesante . Serrare il bullone occhio facendolo scivolare un distanziale sopra la parte superiore e poi con una chiave per fissare il dado. Fissare la catena di borsa pesante e girevole al bullone occhio e collegare le parentesi graffe catena sul sacchetto pesante alla catena .
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Regolare la lunghezza delle catene in caso di necessità . La borsa pesante dovrebbe assomigliare un avversario e quindi la parte superiore della borsa dovrebbe essere approssimativamente l'altezza della tua testa . Con la borsa fissato a l'altezza desiderata , mettere i vostri strumenti di distanza e iniziare a prenderla .
[Come appendere una borsa pesante: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006014665.html ]