Come costruire una piattaforma Speed ​​ball

La boxe è un modo efficace per costruire il muscolo e la fiducia , mentre la perdita di grasso . Fin dai primi giorni di questo sport , i pugili si sono allenati utilizzando due stili principali di borsa - il sacco pesante e la borsa di velocità . Mentre il sacco pesante è progettato per imitare un avversario , il sacchetto di velocità viene utilizzata per sviluppare e migliorare la velocità della mano e la coordinazione occhio-mano . Costruire il proprio sacchetto di velocità è un processo semplice ed è ideale per l'utilizzo in uno scantinato o garage . Cose che ti serviranno
Seghetto
compensato
Carta vetrata
One , a 4 metri di lunghezza 2 x 4
Drill
gestire Bulloni Dadi

Ratchet
zoccoli
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