Come costruire una piattaforma Stacco

Lo stacco è uno dei tre indicatori di potenza di sollevamento e il metodo più chiara per testare la forza complessiva . Stacco prende il nome dalla natura del sollevatore : portare il peso morto (peso posa immobile a terra ) fino in moto prima di tornare a terra , completando l'ascensore . Stacchi esercitano l'intero arti inferiori così come i muscoli stabilizzatori , quali addominali , braccia e spalle . A causa del peso tremendo utilizzato durante stacchi , è necessario utilizzare una piattaforma per non danneggiare i pesi o il pavimento . Fortunatamente , queste piattaforme sono facili da fare con le giuste risorse . Cose che ti serviranno
4 CDX grado 4 piedi da fogli di compensato da 8 piedi (detti anche truciolare )
2 , 2 metri da lastre di 8 piedi di 3/4-inch tappeti in gomma
viti
trapano
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1

prevedono due fogli di compensato , parallela e accanto all'altra . Si dovrebbe costruire la vostra piattaforma di stacco in cui si prevede di utilizzarlo . Sarà difficile muoversi altrimenti .
2

Impostare le restanti due fogli di compensato giù , perpendicolare rispetto al primo due . Ciò dovrebbe tradursi in un ancor piazza . Avvitare insieme le tavole , mettendo una vite ogni 2 metri lungo il perimetro . Pannelli di particelle ha più assorbimento di compensato regolare e creerà cuscino aggiuntivo per stacchi .
3

Inserite una lastra di tappeti in gomma sui lati opposti della base di compensato. Posare la gomma perpendicolare ai migliori fogli di compensato . La vostra piattaforma dovrebbe essere un quadrato perfetto con 4 piedi da uno spazio 8 piedi di legno rivestito da due 2 metri da lastre di 8 piedi di tappeti in gomma .
4

Vite stuoia di gomma verso il basso , ponendo una vite ogni piede . Assicurati di scaglionare le viti con quelli utilizzati nel compensato .


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