Come costruire Ponti sollevatori

Allenamento con i pesi costruisce la forza , la resistenza e aiuta a migliorare il tuo aspetto fisico . Mentre aggiunge questi benefici , si rischia di danneggiare il vostro soggiorno a causa della caduta costante dei pesi . Piattaforme di sollevamento peso offrono la possibilità di sollevare alti volumi di peso senza preoccuparsi di essa causando danni al pavimento . Potete fare le vostre proprie piattaforme utilizzando i prodotti trovati in negozi di ferramenta per evitare le costose spese per l'acquisto di piattaforme o di riparare i danni da caduta pesi pesanti . Cose che ti serviranno
4 fogli di 8 - by-4 piedi e 3 /4 di pollice compensato
1 foglio di compensato AB
8 - by-4 tappetino di gomma piede
forza industriale adesiva
viti per legno 1 1 /4 di pollice pistola per silicone
Drill
Seghetto

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1

Inserire due fogli di 8 -by- 4 parte compensato piedi a fianco . Riempire la pistola per silicone con l'adesivo e diffondere la colla lungo i Ediges dei fogli di compensato . Premere le due schede insieme per consentire l'adesivo per tenerli in posizione. Queste due schede agiranno come il fondo della piattaforma di sollevamento pesi .
2

adesivo Stendere sul fondo dei due fogli restanti 8 - by-4 piedi di compensato . Disporli in direzione trasversale su dei primi due fogli di compensato . Li Posa in direzione diversa farà in modo che le crepe della piattaforma non sono allineati che può causare il legno per dividere . Se avete bisogno di diffondere più adesivo sulle tavole , farlo prima della posa in posto .
3

Avvitare le viti per legno 1 1 /4 di pollice in posizione lungo il bordo della piattaforma . Le viti devono essere poste 16 centimetri . Assicurarsi di avere le viti in tutti gli angoli della piattaforma pure.
4

Stendere l'adesivo sul foglio di compensato AB e appoggiarla sulla parte superiore della vostra piattaforma di sollevamento pesi . Questa scheda sarà dove potrete mettere le pesi quando la piattaforma è in uso .
5

Tagliare il tappetino di gomma 8 - by-4 piede in due sezioni uguali longitudinali . Spalmare l'adesivo sul fondo del tappeto e li impongono sulle estremità separate della piattaforma . I tappetini in gomma sono utilizzati per essere sicuri di non scivolare o diapositiva quando si utilizza il peso della piattaforma di sollevamento .
6

Lasciare la piattaforma di un giorno per la colla per asciugare e risolvere prima di usarlo durante l'allenamento . Testare la piattaforma in piedi e in movimento su di esso per assicurarsi che non si crepa o separare in qualsiasi luogo .


[Come costruire Ponti sollevatori: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006021085.html ]