Come fare il vostro proprio Dip Maniglie

Tuffi sono un semplice esercizio che il tuo lavoro tricipiti , petto e spalle . Dips sono fatte sulle maniglie dip , che è essenzialmente di due barre parallele che si tiene mentre si alza e abbassa il peso del corpo . Non vi è alcuna necessità di acquistare maniglie commercialmente fabbricati , tuttavia. Potete fare il vostro proprio utilizzando tubi da 1 pollice di diametro e giunti dal vostro negozio di ferramenta locale . Questi semplici maniglie costerà una frazione di quelli comprato al supermercato , e possono essere ripartiti per il trasporto , se necessario . Cose che ti serviranno
doppi filettati tubi , lunghi 2 metri ( 2)
tubi doppi - threaded , 6 centimetri di lunghezza tubi (4 )
filettati giunti a T (4 )
doppio filettati , 3 metri di lunghezza articolazioni del gomito ( 4)
filettati (4 )
Dish asciugamani
nastro adesivo

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1

vite di due filettati T - giunti SU UN 2 metri , a doppio tubo filettato . Avvitare un tubo 6 pollici nell'estremità opposta di ogni T - giunto , creando un tubo lungo con due flange rivolte verso l'alto . Questa è una delle basi .
2

Ripetere questa procedura per creare un'altra base.
3

vite a 3 metri a doppio tubo filettato in ogni rialzo flangia nel T- giunti .
4

vite gomiti sulle cime dei tubi di 3 piedi . I gomiti devono essere rivolti nella stessa direzione , perpendicolare ai tubi 2 piedi .
5

Collegare queste articolazioni finali gomito con due altre 2 piedi di tubi a doppia filettatura . Questo crea due upside-down " U " forme con i piedi che vi permetterà di fare esercizi dip .
6

Avvolgere le maniglie con strofinacci da cucina , tenuti in posizione con nastro adesivo , se si preferisce una presa attenuata .



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