Come Hit correttamente una Borsa di velocità

La borsa velocità è un classico strumento usato dai pugili per perfezionare la loro coordinazione occhio-mano e la tempistica . In avanzate routine sacchetto di velocità , può anche essere usato per mano perfetta , piede e la coordinazione occhio . Anche se spesso sembra un pugile viene semplicemente utilizzando la velocità a prendere a pugni il sacco con pugni fuoco rapido , colpendo la borsa di velocità corretta è tanto una questione di tecnica come lo è della velocità . Inoltre, senza la tecnica corretta , imparare a usare la borsa di velocità sarà difficile o impossibile . Cose che ti serviranno
mano avvolge

Mostra Altre istruzioni
1

Regolare la piattaforma di borsa di velocità in modo che la borsa si blocca sullo stesso livello come la vostra testa . La maggior parte delle piattaforme hanno una manopola o rotella si può girare per alzare o abbassare loro . Se quello che si sta usando non lo fa , consultare il manuale del proprietario o chiedere a qualcuno in palestra per aiutarvi .
2

Stare davanti alla palla velocità nella "posizione quadrato ", o con entrambi i piedi sotto le spalle . Adottare una guardia peek -a- boo , con entrambe le mani tenute in alto e i pugni proprio di fronte e ai lati del viso .
3

Alzare il gomito della mano destra ( o sinistra se si è mancini ) fino a più o meno allo stesso livello come il vostro pugno.
4

Colpite il sacchetto con il lato del vostro pugno con un movimento circolare . Borse di velocità sono a forma di pera , in modo da portare il colpo verso il basso sul versante della borsa , loop indietro da sotto , e poi colpire di nuovo la borsa per completare il cerchio .
5

Impostare un comodo ritmo per colpire il sacchetto . Per cominciare, si potrebbe colpire il sacco e completare un cerchio colpisce ogni due battute , e quindi passare pugni ogni tre colpi circolari .
6

aumentare la difficoltà della vostra routine , sia colpendo la borsa di velocità ad un ritmo più veloce , passando le mani più spesso , mescolando in veri e propri pugni di boxe , si muove da un lato all'altro intorno al sacco durante lo sciopero - o una combinazione di tutti e quattro . Quando si avvia manca la borsa , stabilirsi su una routine borsa di velocità che è leggermente meno difficile rispetto al livello che aveva raggiunto e sostenere che il livello di difficoltà per il resto della sessione borsa di velocità .



[Come Hit correttamente una Borsa di velocità: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006014658.html ]