Homemade Piattaforme Bag Connessione

Una borsa di velocità è un pezzo benefico di attrezzi ginnici per chiunque voglia costruire la forza , coordinazione e fitness cardiovascolare . Borse di velocità sono disponibili per l'acquisto presso i negozi di articoli sportivi e possono essere montati in una varietà di modi diversi . Costruire una piattaforma fatta in casa non è complicato e può risparmiare denaro . Ricordarsi di contattare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi esercizio di routine e vedere se un allenamento borsa di velocità è giusto per te . Cose che ti serviranno
Tape
Level
frise
Viti di legno
trapano di misura Gun
Sgabello
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Costruire una Borsa piattaforma di velocità

1

Individuare una coppia sicura di travi in una cantina o soffitta . Travi della soffitta , per esempio , sono distanziati di 24 centimetri di distanza. A causa della loro pendenza verso il basso , a forma ad angolo acuto travi sono più facili da accedere . Scegli due robuste travi adiacenti , vicino al centro del piano sottotetto . Ispezionare travi per danni da acqua o marciume. Se si notano danni , selezionare travi alternative. La piattaforma sarà installata sulle travi all'altezza degli occhi .
2

Misurare e tagliare due tre metri di lunghezza , pezzi identici di 2 -by - 4 legname . Questi pezzi 3 ft legname agirà come travi di sostegno verticali. . Avvitare la prima trave di supporto verticale in una trave e la seconda trave di sostegno verticale nella trave adiacente

Nota : La parte superiore di ogni trave verticale è avvitato al punto centrale di ogni trave . Ogni raggio deve essere avvitata su una linea verticale con un'estremità puntando dritto e l' altra estremità verso il basso . Livello e misurare ogni supporto verticale per garantire che i raggi siano allineati . La parte inferiore di ogni trave di supporto verticale dovrebbe terminare a livello degli occhi .
3

Misurare la distanza tra ogni trave di supporto verticale. Se la distanza è 2,5 ft , per esempio , tagliare un altro pezzo di 2 - by- 4 legname per abbinare quella dimensione . Questo pezzo 2.5 piedi di legname agirà come un fascio di sostegno anteriore orizzontale. Posizionare il supporto anteriore a filo orizzontale fascio contro il lato anteriore di ciascuna trave di supporto verticale . La trave di supporto anteriore deve essere a filo con la parte inferiore delle travi di sostegno verticali pure. Non ci dovrebbero essere sbalzo , in modo da assicurarsi che un'estremità del fascio non è installato sotto o sopra un altro .
4

Misurare la distanza tra il lato inferiore di ciascuna trave di supporto verticale per il punto centrale delle travi . Se la distanza è di 2 piedi , per esempio , tagliare due ulteriori pezzi di 2 -by - 4 legname per abbinare queste dimensioni . Questi pezzi 2 ft di legname agiranno come , travi di sostegno laterali orizzontali. Avvitare un'estremità del primo supporto laterale a filo orizzontale fascio contro l'esterno di una delle travi di sostegno verticali . Avvitare l'estremità opposta al centro della trave .

Ripetere la stessa procedura con il restante trave di sostegno orizzontale e rimanendo trave di sostegno verticale e trave . Le estremità anteriori delle due travi di supporto orizzontali devono essere a filo con la parte inferiore di ciascuna trave di supporto verticale . Assicurarsi che non vi è alcuna sporgenza.
5

Level tutte le staffe di sostegno . Regolare se necessario fino a quando tutte le fasce sono di livello .
6

Misurare e tagliare sei 4-by - 1 tavole di legno identici . Le plance agiranno come base della piattaforma da cui la borsa di velocità si bloccherà . Avvitare ogni plancia nella parte inferiore delle travi di sostegno laterali orizzontali. Plance dovrebbero premere il filo contro l'altro da lato a lato . Six 4 - in . Le tavole della side - by-side uguale a 24 in - . o 2 m, la lunghezza esatta di ogni trave di sostegno lato orizzontale


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