Sei si bruciano più calorie correndo o camminando ?

Non c'è una risposta definitiva se correre o camminare brucia più calorie . Le variabili quali il tipo di superficie , velocità, movimento e la distanza tutte le influenzano il numero di calorie bruciate . Camminare a passo svelto brucia più calorie che camminare lentamente perché più energia è esaurita . Al contrario , fare jogging lentamente si bruciano meno calorie che correre più velocemente perché è necessaria meno energia . Esecuzione

esecuzione o jogging a velocità moderata brucerà più calorie che camminare ad una velocità moderata sulla stessa distanza . Questo perché in esecuzione implica l'uso di più muscoli ed energia che camminare .
Camminare

Camminare generalmente brucia meno calorie di quelle in esecuzione quando copre la stessa distanza perché a piedi è un modo più efficiente di muoversi . Camminare può bruciare fino a 40 per cento meno calorie di quelle in esecuzione sulla stessa distanza . Tuttavia, se si jogging ad un ritmo molto lento , si può bruciare otto calorie al minuto , ma a piedi la stessa distanza ad un ritmo molto veloce può bruciare 15 calorie al minuto .
Conclusione

camminare può bruciare più calorie di quelle in esecuzione se si può camminare a un ritmo più veloce . Se si prende il doppio del tempo per camminare una certa distanza rispetto per l'esecuzione, è possibile masterizzare circa la stessa quantità di calorie . Ma se si cammina per 30 minuti o correre per 30 minuti , corsa si bruciano più calorie . Quindi l'esecuzione si bruciano più calorie rispetto alla stessa distanza se camminare e correre passi sono comparabili .


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