Come bruciare calorie Walking & Allenamento estreme temperature

La coerenza è molto importante in ogni tipo di esercizio di routine . Niente getta la gente fuori più di condizioni meteorologiche estreme . La buona notizia è che si può effettivamente bruciare calorie camminando e l'esercizio a temperature estremamente basse ed estremamente calde. Bruciare calorie in temperature estreme non è un problema , ma si dovrebbe esercitare solo in queste condizioni dopo aver preso le opportune precauzioni . Istruzioni
1

bere molti liquidi per mantenere idratato a temperature estreme . Il tuo corpo ha bisogno di acqua per regolare il proprio calore e trattare con temperature esterne . L'idratazione è più importante nella stagione calda perché si perde più liquidi da sudorazione . L'acqua non è l'opzione migliore per l'idratazione rapida , perché non ti dà gli elettroliti che si perde con la sudorazione .
2

Indossare indumenti leggeri a temperature estremamente calde . C'è un mito pericoloso che insegna che indossa vestiti caldi a temperature calde vi aiuterà a bruciare più calorie . Questo non è corretto e pericoloso per il corpo . Indossare abiti molto leggeri a temperature estremamente calde e lasciate che il vostro corpo sudare il calore invece di dover tenere tutto dentro
3

Indossare indumenti a strati nella stagione fredda . Inizia indossa abiti più pesanti come si inizia l'allenamento o passeggiata e abbigliamento sminuzzare come la temperatura del corpo aumenta. Assicuratevi che il vostro abbigliamento è fatta di materiali che non si attaccano alla pelle quando si suda , perché causerà agghiacciante . I materiali come la lana non si attacchi al vostro corpo .
4

Preparatevi con illuminazione adeguata in inverno buio passeggiate . Le giornate sono molto brevi durante i tempi con temperature estremamente fredde. Prendete una torcia con voi se a piedi al mattino o nel tardo pomeriggio .


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