Come bruciare calorie Ciclismo

In nessun'altra parte del mondo di esercizio fisico si può ottenere tanto piacere di bruciare calorie che con il ciclismo . Con in sella alla tua bici si può vedere uno splendido scenario o semplicemente andare al lavoro , mentre si fetta via chili e calorie . Istruzioni
come bruciare calorie in bicicletta
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bici da soli e non redigere altri ciclisti . Durante la stesura , l'arte di rimboccare dietro un altro ciclista per ridurre la resistenza al vento, è una strategia necessaria per vincere una gara , non vi aiuterà se si sta cercando di bruciare calorie . Resistenza al vento rende il vostro corpo lavorare di più , che brucia più calorie .
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Scegliere un percorso che ha una generosa quantità di colline ad esso . Pedalando su costringe collina i muscoli a lavorare di più , che ovviamente brucia più calorie dal vostro corpo . Se non siete abituati a prendere le colline , iniziare con quelli più piccoli e il tuo lavoro fino a lunghi , colline ripide .
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Colpire una pista di mountain bike . La resistenza naturale un sentiero dà il tuo corpo è un modo perfetto per bruciare calorie . Un buon sentiero è pieno di avvallamenti e curve che ti danno una serie di sfide , mentre si suda e lavora fuori i chili si sta cercando di gettare .
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Mantenere una velocità costante durante la corsa . Si è tentati di prendere le parti del vostro percorso facile , al fine di costruire un po ' di energia . Tuttavia , non state facendo il vostro conteggio calorico qualsiasi favori . Il mantenimento di una velocità costante mantiene la frequenza cardiaca al massimo , che è la chiave per bruciare calorie.
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Resistete alla tentazione di scalare a una marcia più facile. Può essere più difficile pedale in una marcia superiore . Tuttavia , i muscoli e il cuore deve lavorare di più per farlo, il che significa che si bruciano più calorie .


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