Come Walk a Mile 16 Minute

Camminare 16 minuti a miglio può essere un ottimo modo per muoversi ed esercitare il vostro corpo . Nella maggior parte delle gare 5k è richiesto un 16 minuti di miglio per rimanere sul percorso durante la gara . Spesso , se non si completa ogni miglio in 16 minuti ti verrà chiesto di lasciare il corso. Un ottimo modo per assicurarsi che si alloggia sul passo è quello di utilizzare un cronometro . Cose che ti serviranno
dispositivo Timing
Distanza dispositivo

Mostra Altre istruzioni calcolo
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calcolare la distanza totale si cammina . E ' possibile raggiungere a piedi meno di un miglio a 16 minuti a ritmo miglio . Determinare dove si inizia e dove fine davanzale . Utilizzare un dispositivo di calcolo di distanza , come un contachilometri macchina per misurare la distanza totale .
2

Misura 1 /4 di miglio dalla vostra posizione di partenza . Cercare eventuali segni di terra che vi aiuterà a ricordare che il primo punto . Ripetere l'operazione fino a quando l'intero percorso a piedi è tracciata con supporti visivi ogni 1/4 di miglio .
3

Tenere un cronometro in mano e avviarlo quando si inizia a camminare. Passeggiata al primo quarto di un punto di controllo miglio e guardare il cronometro . Il cronometro deve dire quattro minuti per voi di essere sul passo per camminare 16 minuti a miglio.
4

Regolare la velocità di cammino secondo la misura presa al primo checkpoint . Se tu fossi meno di quattro minuti si dovrebbe rallentare , se tu fossi più di quattro minuti si dovrebbe accelerare .


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