Come godere a piedi Esterno

Facendo una passeggiata all'aria aperta non solo aiuterà a comunicare con la natura e il legame con i propri cari , ma può anche avere diversi benefici per la salute . Secondo la Mayo Clinic , a piedi aiuta una persona a rimanere in forma abbassando il colesterolo cattivo e la pressione sanguigna . Si può sollevare l'umore di una persona e aiutare a prevenire il diabete. Invece di vedere una passeggiata quotidiana come un lavoro di routine , trovare modi per rendere più piacevole in modo che diventi qualcosa che si guarda al futuro. Cose che ti serviranno scarpe comode

Binocolo
manuale Uccello
Carta e penna

Mostra Altre istruzioni
1

Stretch prima di camminare . Sedersi sul pavimento e toccare le dita dei piedi , allungare le braccia e ruotare il corpo in vita . Questo agile -up il corpo e aiuta a prevenire i crampi e altre lesioni che possono rovinare la vostra passeggiata .
2

Lasciarsi alle spalle qualsiasi gadget , compresi i telefoni cellulari e lettori MP3 . Prendete questo tempo per uscire dal lavoro , casa e ai rigori della vita quotidiana e trasformare la passeggiata in un'esperienza rilassante .
3

Camminare in una nuova area ogni giorno . Mix- up il paesaggio camminando in diversi parchi, quartieri o zone della vostra città . Questo vi impedirà di annoiarsi guardando gli stessi alberi, monumenti e case .
4

Trasforma il tuo quotidiano entra in un affare di famiglia , chiedendo al tuo coniuge , figli o fratelli a unirsi a voi , questo può trasformare un esercizio di routine monotona in una opportunità riconnettersi con i propri cari .
5

Scopri di più su tuo stato , la natura e il mondo che ti circonda trasformando la passeggiata in un'esperienza educativa. Passeggiata attraverso uno stato o parco nazionale , zoo, esterno giardino botanico o mostre d'arte all'aperto .
6

Considerate Birdwatching come un nuovo hobby . Individuare l'attrezzatura necessaria , compreso un binocolo , un manuale uccello tassonomia e carta e penna , e tenere traccia dei vari uccelli ( o altri animali selvatici ) che si vedono lungo il percorso . Questo può aggiungere un elemento scientifico per la passeggiata ..
7

Portate con voi il vostro migliore amico a quattro zampe . Prendendo il vostro cane a fare una lunga passeggiata renderà il viaggio più piacevole . Essa avrà anche il vantaggio di esercizio per il vostro cane . Si può stancare il vostro animale domestico potenzialmente iper , rendendo il tempo che passi con lui a casa meno stressante .


[Come godere a piedi Esterno: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006006913.html ]