Stepmill vs. Tapis roulant

maggior parte delle palestre hanno sia tapis roulant e stepmills , eppure è la stepmill che è più spesso lasciato vuoto . Anche se il stepmill e il tapis roulant sono due molto diverse macchine cardio , se usato correttamente sia prevedono allenamenti assassino che possono aiutare a bruciare calorie , il grasso corporeo , e il tono muscolare . Tecniche

Il tapis roulant e la stepmill sono macchine cardio che richiedono all'utente di utilizzare le tecniche appropriate al fine di vedere i risultati . Entrambe le macchine hanno corrimano , ma per motivi diversi . Secondo gli esperti WeBeFit , i corrimano tapis roulant ci sono per la responsabilità , la sicurezza , il monitoraggio della frequenza cardiaca , e l'assistenza . Tenendoli durante un allenamento è meno efficace e mette l'utente al rischio di lesioni . Secondo Fitness Quest esercizio fisiologi Candice Copeland Brooks e Douglas Brooks , il corrimano sul stepmill ci sono solo per supporto leggero , qualsiasi avanti eccessiva appoggiandosi sulle rotaie rende l'allenamento inefficace e mette l'utente al rischio di lesioni
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Allenamenti

il stepmill fornisce un allenamento di base in cui viene simulato l'atto di salire le scale . La velocità con cui le scale sono saliti può essere regolata , aumentando l'intensità dell'allenamento. Il tapis roulant , tuttavia , fornisce diversi allenamenti diversi, tra cui camminare ad un ritmo costante , velocità a piedi , passeggiate in collina , leggero jogging, jogging, corsa , sprint e collina corsa . Camminare , correre e arrampicata possono tutti essere eseguita a intervalli e intensità diverse .

Risultati

Sia il stepmill e il tapis roulant , se usato correttamente, sono efficaci opzioni di allenamento cardiovascolare . Entrambi consentono la tonificazione del corpo inferiore , un aumento della frequenza cardiaca e la perdita di grasso dovuta allo spargimento di calorie . La stepmill offre un modo nei confronti di questi risultati , dal momento che il movimento primario sta intensificando , mentre il tapis roulant offre diversi modi ai risultati , attraverso il camminare, correre , o sprint a varie pendenze , velocità e intensità .


[Stepmill vs. Tapis roulant: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006005669.html ]