Problemi comuni con le scarpe da corsa

Persona correre per una serie di motivi , come sollievo la salute e lo stress , e può essere trovato trekking lungo i marciapiedi , sentieri del parco e le strade della città . Problemi con i pattini correnti , tuttavia , sono tratti che diversi corridori spesso hanno in comune . Vestibilità e stile improprio può portare a complicazioni di salute come stinco stecche , vesciche e tendiniti . Dolore generale può anche derivare da scarpe da corsa , mettendo da parte così anche i corridori più diligenti . Limitazioni meccaniche

scelta di una scarpa corretta -montaggio in esecuzione può essere difficile al meglio. Dr. Nirenburg of America Podologo , tuttavia , afferma che potrebbe essere impossibile perché il piede media può subire quattro forme diverse in qualsiasi punto nel tempo. Per illustrare , la forma statica è quella del piede a riposo , mentre la forma portante è quando il piede 26 ossa spostano durante piedi . Forma funzionale si verifica durante camminando o correndo , e la forma termica è la risposta del piede alla temperatura e all'umidità . E 'quindi difficile trovare una scarpa che ospita ognuna di queste forme , tanto più che il piede può espandersi dai formati one- and- a-half scarpa durante il jogging . Ciò che può derivarne sono lesioni dolorose , come il neuroma di Morton . Si tratta di una crescita su uno dei nervi che provoca dolore e bruciore sulle dita o palla del piede .
Shin Stecche

Il termine " stinco stecche " si riferisce a dolore alle gambe che si verifica tra la caviglia e del ginocchio . Questo dolore , che può colpire i corridori di tutte le età , è comunemente causata da infiammazione intorno alla tibia. Scarpe da corsa sono uno dei maggiori fattori che contribuiscono Shin stecche , di quelli che non forniscono un adeguato assorbimento degli urti e supporto può effettivamente causare questa sindrome a sviluppare .

Northcoast Footcare suggerisce che l'acquisto di una scarpa di sostegno è uno dei la maggior parte dei passi importanti nella prevenzione stinco stecche . Una scarpa flessibile , d'altro canto , aumenta le probabilità di un corridore di sviluppare questa condizione . Inoltre , un paio di scarpe , in particolare quelli per la corsa sulla lunga distanza , sono specificatamente progettati per prevenire tali lesioni come stinco stecche . Quelle scarpe assorbono lo shock della corsa con l'invio di onde d'urto fino alla gamba e al torace , fornendo così una più comoda corsa .
Blister

Secondo Northcoast Footcare , vesciche attrito sono una delle lesioni del piede più comuni sostenuti dai corridori . Essi sviluppano comunemente sul retro dei talloni e sulle dita . Considerato un meccanismo di difesa del corpo , bolle sono talvolta inevitabili . Nella maggior parte dei casi, tuttavia , le bolle si verificano a causa di scarpe da corsa . Runners Rescue spiega che scarpe troppo strette o troppo larghe può causare attriti nelle dita dei piedi o zone pianta del piede . Il miglior metodo di prevenzione è quindi l'acquisto di scarpe da corsa che si adattano bene e sono destinati a fini di esecuzione. I piedi possono anche essere lubrificati con vaselina o talco per ridurre l'attrito all'interno della scarpa .
Tendinite

Achille tendinite e lesioni correlate polpaccio sono quelli più comunemente subiti dai corridori . Esecuzione di scarpe che si adattano correttamente può aiutare a prevenire le lesioni al tendine di Achille e sostenere coloro che stanno recuperando da tali lesioni . Al contrario , la scarpa sbagliata può anche aumentare le probabilità di un corridore di sviluppare tendinite , prolungare il recupero e portare a un ripetersi di lesioni .

La scarpa giusta per prevenire la tendinite è una moderata altezza del tacco e cushioning.Too poco ammortizzazione possibile causare il tendine di Achille per allungare , mentre troppo può ridurre la lunghezza del tendine e causare lesioni in un secondo momento . Le scarpe dovrebbero avere anche una suola flessibile e corretto sostegno dell'arco plantare per l'utilizzatore. Ad esempio , i piedi piatti bisogno di più supporto ad arco , mentre metri di altezza archi bisogno di meno . Entrambi i tipi di piedi sono legati a una maggiore possibilità di tendinite , quindi è importante per i corridori per conoscere la loro forma del piede e acquistare le scarpe giuste per l'equilibrio.
Fascite plantare
< p > Un problema che spesso si sviluppa con anziani, indossato scarpe da corsa è fascite plantare , o dolore al tallone . Che affligge un milione di corridori ogni anno , fascite plantare è il risultato di troppo stress del legamento fascia plantare che si trova sulla parte inferiore del piede . Che lo stress , di solito il risultato di bassa qualità o usurati scarpe , può portare alla lacerazione , infiammazione e il dolore . Le nuove scarpe da corsa che non si adattano correttamente può anche portare a fascite plantare . La soluzione , e il miglior metodo di prevenzione, è quello di acquistare quindi scarpe di alta qualità con supporto e stabilità adeguata, e sostituirli se necessario.


[Problemi comuni con le scarpe da corsa: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006032318.html ]