Domande sul Running Shoes

Prima di investire in un paio di buone scarpe da corsa , prova su diversi modelli per trovare la migliore larghezza, vestibilità e comfort per i vostri piedi . Visita un negozio di scarpe running specialità con redattori esperti. Fai domande che ti aiuteranno a scegliere il giusto modello e il tipo di scarpa da corsa per evitare lesioni e salvaguardare la salute della schiena , i piedi e le ginocchia . Che taglia dovrei comprare ?

Scegliere una scarpa da running mezza taglia più grande la dimensione normale scarpa. Prova diverse marche , perché la larghezza e in forma di scarpe da corsa è diverso da un produttore all'altro .
Come faccio a scegliere il giusto tipo ?

Ci sono diversi tipi di di scarpe da corsa per progettati per mantenere l'allineamento corretto del piede e prevenire i problemi derivanti dalla pronazione e supinazione . Usando una telecamera ad alta velocità , negozio di specialità corsa staff possono controllare la vostra andatura e lo sciopero del piede , come si esegue su un tapis roulant . Essi analizzano il video e fare raccomandazioni basate sulla valutazione tuo stile di corsa .

Se non avete problemi ai piedi , scarpe da ginnastica imbottite fornire un adeguato supporto ad arco e ammortizzazione . Se avete pronazione , il vostro arco appiattisce e gli involtini piede verso l'interno quando si esegue , che può causare stinco stecche e fascite plantare , secondo Sports Injury Clinic.net . Acquisto di controllo del movimento scarpe da corsa , che forniscono un supporto ad arco rigido per limitare il movimento del piede .

Se hai supinazione , i vostri aumenti arco e le vostre rulli al piede verso l'esterno , come si cammina o correre. Il piede è destinato a diventare rigidi quando colpisce il terreno , diminuendo la sua capacità di assorbire gli shock. Acquista stabilità scarpe da corsa , che hanno un'imbottitura extra e le capacità ammortizzanti .
Quanto spesso devo Sostituire Scarpe da corsa ?

Runners World.com raccomanda di sostituire le scarpe da corsa dopo aver eseguito 300 a 500 miglia. Scarpe da corsa indossare in modo diverso a seconda del peso , andatura e lo sciopero del piede . In media , si aspettano di sostituirle ogni 4-6 mesi. Non aspettare fino a quando le scarpe presentano segni esterni di usura se non sono più forniscono la stessa quantità di conforto e sostegno , come quando erano nuovi .
Ne ho bisogno più di una coppia ?

alternati due paia di scarpe da corsa è una buona idea se si esegue più di 20 chilometri alla settimana . Secondo Runners World.com , indossando la seconda coppia e lasciando la schiuma intersuola nella prima coppia " recuperare " per 24 ore forniranno una maggiore protezione per i vostri piedi .
Può Running Shoes essere utilizzato per Walking ?

il materiale utilizzato per la parte superiore della maggior parte delle scarpe da passeggio li rende più pesante di scarpe da corsa . Non tutti i tipi di scarpe da passeggio fornire l'ammortizzazione e il supporto disponibile in scarpe da ginnastica , scarpe così corsa può essere una scelta migliore per gli escursionisti , secondo Fleet Feet Sports.com .
Come faccio a pulire la mia corsa scarpe ?

acquisto un detergente in schiuma fatta di scarpe da ginnastica e seguire le indicazioni del produttore. Non buttare le scarpe da ginnastica in lavatrice . Se le scarpe si bagnano di correre sotto la pioggia , togliere i lacci , tirare la linguetta in avanti e tenere le scarpe lontano da una fonte di calore artificiale , come caloriferi e radiatori , per evitare di danneggiare le scarpe , secondo la Flotta del piede Sports.com .


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