Come impedire blister con Athletic Tape

Ottenere vesciche ai piedi può tranquillamente rovina ogni passeggiata , correre o escursione che si può essere acceso. Fanno male e solo sembrano peggiorare ulteriormente si va . Molte volte , si può lasciare bloccati da qualche parte se diventano così male non si può camminare su di loro . Questo è un grosso problema , soprattutto perché impiega molto tempo per guarire . L'opzione migliore per la maggior parte delle persone che sanno che ottengono blister è su nastro loro. Naturalmente , si vuole fare in modo di avere le scarpe che si adattano correttamente e buone calze , ma taping anche aiutare. Cose che ti serviranno
nastro atletico
una forbice ( opzionale)
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determinare le aree che normalmente avete vesciche . Generalmente, le persone avranno vesciche negli stessi luoghi più e più volte . Se è a portata di dita dei piedi , passare al punto 2; Se è il vostro archi , passare al punto 3; ed i talloni o tendine di Achille , andare al punto 4 .
2

nastro intorno ogni dito singolarmente . Molte volte, le persone avranno vesciche sulle dita dei loro piedi sfregamento . In generale , questo è da scarpe troppo piccole , in modo da verificare che pure. Per lunghe passeggiate , si dovrebbe avere circa la larghezza di un dito tra le dita dei piedi e la fine della scarpa /boot . Mentre taping le dita dei piedi , potrebbe essere necessario tagliare il nastro in larghezza -saggio a metà dal momento che alcuni dei vostri piedi sono molto più breve del nastro è ampia. Avvolgono Solo una volta o due volte intorno e assicurarsi che non ci sono irregolarità del nastro .
3

nastro intorno alla metà del piede e attraverso il vostro arco . In sostanza , ciò che sta accadendo qui è la parte inferiore o laterale della scarpa è sfregamento contro il vostro piede . Anche in questo caso , controllare la larghezza della calzatura per assicurarsi che si adatta in modo corretto. Per nastro l'arco , è necessario stare attenti perché non si vuole limitare il movimento. Puntare le dita dei piedi e il piede e nastro delicatamente attorno al piede , partendo proprio dietro la pianta del piede e di lavoro la strada per tornare al tallone . Non dovrebbe essere stretto a tutti, e non ci dovrebbero essere urti o pieghe.
4

Mettere due pezzi di nastro accanto all'altro sul fondo del tallone , partendo dal tendine di Achille e andando intorno verso l'arco . Poi aggiungere diverse bande di nastro e si trova intorno alla parte inferiore del tallone . Inizia su un lato del piede ( destro vicino dove malleolo sporge ) e passare intorno alla parte inferiore del tallone verso l'altro lato . Fate questo prima di aver coperto i due pezzi di nastro si mette in precedenza verso il basso . Per il tuo tendine di Achille , fare la stessa cosa , basta andare abbastanza alto per coprire i potenziali problemi .


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