Quali sono i vantaggi di cardiorespiratoria Attività

? Cardiorespiratorio è la salute e la funzione del sistema circolatorio di una persona , polmoni e cuore . Attività cardiorespiratoria , comunemente indicato come resistenza cardiorespiratoria o semplicemente cardio , è l'attività in cui i grandi muscoli nel corpo mossa di una persona in un modo ritmico per un periodo prolungato di tempo , come il nuoto , camminare, correre o andare in bicicletta . Ci sono molti benefici per la salute di una regolare attività cardiorespiratoria . Riduce il rischio di malattie croniche

Un vantaggio della salute di una regolare attività cardiorespiratoria è la riduzione del rischio di sviluppare malattie croniche invalidanti come le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo 2 . Lo sviluppo di una malattia cardiovascolare , che è una malattia dei vasi sanguigni e cuore , può verificarsi a causa di una vita sedentaria . L'esercizio fisico regolare è anche utile per regolare i livelli di zucchero nel sangue , e può prevenire il diabete 2 , il non-insulino dipendente e forma più comune di diabete di tipo .
Migliora la funzione immunitaria
< p > regolare , l'attività cardiorespiratoria moderata combinata con un modello di sonno sano , una dieta equilibrata e lo stress gestito, può anche migliorare la funzione immunitaria di una persona . Ciò si verifica a causa di aumento dei livelli di sostanze chimiche e cellule specializzate nel corpo , che sono coinvolti nella risposta del sistema immunitario . E 'importante astenersi da esercizio fisico eccessivo , eccessivo esercizio fisico può ridurre la funzione immunitaria .
Migliora il funzionamento cardiorespiratorio

Un altro vantaggio di regolare esercizio cardiorespiratoria è migliorata cardiorespiratoria funzione . Esercizio incoraggia i grandi cambiamenti nella pressione del corpo il sangue , la gittata cardiaca , il flusso di sangue ai muscoli scheletrici e la frequenza respiratoria . Queste modifiche migliorano il livello di forma fisica generale di una persona , adattando in modo permanente il sistema cardiorespiratorio , migliorare le funzioni di tutti i giorni e migliorare la risposta del corpo per l'esercizio fisico e le sfide .
Controlli grasso corporeo

regolare esercizio cardiorespiratorio permette anche una persona migliore controllo del loro grasso corporeo . Il grasso corporeo in eccesso si verifica soprattutto quando l'apporto calorico di una persona è molto più alto del suo dispendio calorico . Queste calorie in eccesso vengono quindi memorizzate nel corpo di una persona come grasso . Il grasso corporeo in eccesso aumenta il rischio di sviluppare una malattia cardiovascolare e diabete di tipo 2 . Regolare esercizio cardiorespiratorio riduce i rischi di grasso corporeo in eccesso , bruciando calorie e aumentando la spesa calorica giornaliera di una persona. Regolare , esercizio fisico moderato aumenta anche il tasso metabolico a riposo di una persona, il tasso che una persona brucia calorie a riposo , fino a diverse ore dopo aver completato l'esercizio . Combinare l'esercizio con una dieta bilanciata e nutriente per garantire una composizione generale del corpo sano .


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