Quali sono i vantaggi di camminare a piedi nudi sulla spiaggia ?

Si può amare passeggiate sulla spiaggia , perché sono sereno o romantico . La sabbia tra le dita dei piedi e le onde che si infrangono dipingere un bellissimo sfondo per ogni occasione . Oltre ad essere formidabile per la salute mentale , la ricerca attuale suggerisce che cammina a piedi nudi sulla spiaggia può essere molto utile per il vostro corpo. Shock Absorption

ricercatori della Rush Medical College hanno dimostrato che camminare a piedi nudi , anche se elimina il cuscino di una scarpa , può diminuire i carichi congiunte sulle ginocchia fino al 11,9 per cento . Essi ritengono che eliminando le scarpe , si cammina un passo più naturale , aumentando l'efficienza del vostro corpo . Questo non significa che si dovrebbe buttare via le scarpe e andare a piedi nudi ovunque , tuttavia , è una buona idea per avere agio camminare a piedi nudi . Le ginocchia vi ringrazieranno.
Camminare Surface

sabbia crea una superficie utile per voi su cui camminare. Camminando su superfici dure , come il cemento , è molto duro sulle articolazioni e tessuto connettivo. Ogni volta che passo sul cemento , il corpo assorbe shock, perché la superficie non risponde al vostro passo. L'esposizione prolungata al calcestruzzo è stato collegato a molti feriti , tra cui Achille tendinite . Questa condizione provoca dolore da moderato a severo e gonfiore al tendine di Achille , che attribuisce il tallone al polpaccio . Quando si prende passeggiate , esporsi a una varietà di superfici di perdono , la sabbia è una scelta intelligente , perché è un terreno morbido
propriocezione

propriocezione può essere. definita come la consapevolezza del movimento articolare e posizione comune . Chiudendo gli occhi e toccare il dito indice destro al gomito sinistro è un esempio di utilizzo di propriocezione . Anche se non si può vedere il gomito , le vostre recettori della pelle , nervi e muscoli uniscono le loro capacità propriocettive per eseguire l'operazione .

Uno studio condotto presso la Concordia University ha mostrato che la propriocezione nei piedi declina con l'età. Come propriocezione diminuisce, il rischio di caduta e infortuni aumenta . Lo studio ha continuato a dimostrare che indossare le scarpe ulteriormente ostacola la propriocezione naturale del vostro corpo . Rimuovendo calzature , si stanno aiutando a ripristinare le capacità propriocettive del vostro corpo .

Calorie

Camminare sulla sabbia al contrario di una superficie uniforme, è più difficile , e quindi più vantaggioso per il vostro corpo . Uno studio del 2006 pubblicato sulla rivista " Ergonomia " ha dimostrato che camminare sulla sabbia aumento della frequenza dei soggetti cardiaca e VO2 - la quantità di ossigeno hanno consumato - di ben 1,6 volte. Questo studio rafforza la convinzione che , pur camminando sulla sabbia può essere più difficile, è più vantaggioso per il tuo cuore e polmoni e si bruciano più calorie nel processo.


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