Quali sono i benefici per la salute di corpo di sollevamento

? Lifting del corpo è una parte importante della formazione per molte attività sportive come il calcio , sala pesi , lotta , pugilato , hockey , basket e powerlifting . Sollevamento pesi non solo aiuta a migliorare la condizione fisica del corpo , ma fornisce anche benefici per la salute , come la riduzione dei rischi connessi con determinate malattie , offrendo protezione contro i danni e ridurre il guadagno di grasso . Ognuno di questi benefici potrebbero contribuire alla vostra salute generale e fitness. Minimizza rischi per la salute

sollevamento del corpo può contribuire a ridurre le malattie cardiache coronariche rischio e di altri problemi di salute come l' ipertensione e il cancro . L'insulino-resistenza si abbassa con il sollevamento pesi , e così è il rischio di sviluppare il diabete . Secondo Jeff Bahar , un esperto di salute e la nutrizione , il sollevamento del corpo rallenta la perdita di massa muscolare che si verifica con l'invecchiamento , e allenamento con i pesi aiuta ad riduce lo stress e rilasciare gli ormoni che sono favorevoli a dormire .
Riduce Fat Gain

sollevamento pesi ha anche la capacità di migliorare il tasso metabolico , che permette di mangiare una maggiore quantità di cibo prima di mettere su più peso . Programmi Pesistica possono contribuire a mantenere il grasso da formare sul corpo di una persona per un periodo di tempo più lungo . Molte persone che corpo ascensore sono in grado di mangiare cibi sani e non sani , senza preoccuparsi di immediato aumento di peso . Gli individui che sollevare pesi per bruciare i grassi non devono preoccuparsi di bulking up se progettano una routine che coinvolge bassa resistenza e alte ripetizioni .
Protegge contro i danni
< p > sport ad alto impatto come il calcio e hockey richiederà ai partecipanti di sollevare pesi in modo da ridurre la quantità di danno un giocatore potrebbe ricevere durante la competizione . Body lifting fornisce questa protezione costruendo la massa muscolare , che funge da isolante contro i danni . Sollevamento pesi non solo aiuta gli sportivi a competere in modo efficace , ma potrebbe anche aiutare la persona media per svolgere le attività quotidiane senza danneggiare se stesso . Ossa , tendini e legamenti sono anche rafforzati e migliorati attraverso la pratica del sollevamento del corpo .
Psychological Well- Being

individui che sollevare pesi potrebbe anche vedere un miglioramento della loro prospettiva psicologica dal momento che un corpo ben sviluppato potrebbe contribuire a migliorare l'autostima e ad aumentare il loro senso di benessere . Ormoni chimici possono essere rilasciate nel cervello che eleva l'umore di una persona dalla pratica del sollevamento pesi . I sintomi che portano alla depressione potrebbe eventualmente essere eliminate con pesi , e gli individui tendono avere meno stress e quando si sollevare pesi .


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