Come a camminare sulle punte dei piedi

Le palle dei vostri piedi si trovano sotto la parte anteriore del piede , vicino alle dita dei piedi . Camminando in punta di piedi ti fa esercitare più energia che se si dovesse contattare la terra con il tallone prima . Quando si cammina in punta di piedi , i muscoli delle gambe vengono utilizzati per supportare la maggior parte del peso, piuttosto che le ossa delle gambe in passi normali tallone - to- toe . Istruzioni
1

elevare i talloni , in modo che siano fuori del terreno . . Questo movimento con spostamento tutto il peso delle palle dei vostri piedi
2

Una Sollevare uno dei vostri piedi, contraendo i muscoli della gamba . Estendere il piede in avanti lontano dal corpo e metterlo a terra, mantenendo il tallone elevata
3

Sollevare il piede opposto - . Contrarre i muscoli delle gambe - ed estenderla trasmettere al di là l'altro piede . Usa il tuo piede piantato per spingere il corpo in avanti durante questo movimento.
4

Ripetere i punti 2 e 3 , fino a raggiungere la destinazione desiderata .


[Come a camminare sulle punte dei piedi: https://it.sportsfitness.win/idoneità/a-piedi/1006006934.html ]

a piedi
  1. Come trasformare i vostri fianchi e piedi Quando punzonatura
  2. Come sollevare le Skateboard dal lato
  3. Come fare Passeggiata del Undertaker
  4. Come ottenere il naso del tuo snowboard a Carve di più
  5. Come rafforzare le caviglie, Archi & Piedi per la danza
  6. Come Avvolgere le palle dei vostri piedi con Athletic Tape
  7. Come Avvolgere i piedi con i Athletic Tape
  8. Come figura Your Stride Lunghezza
fitness Esercizi suggerimenti
  1. Come ridurre il peso da Walking
  2. Come Passeggiata con le ciaspole
  3. Come posizionare i piedi quando si gira un carrello
  4. Come camminare in autostrada
  5. Come mantenere i piedi da Coming Out di un Snowboard
  6. Come Far scorrere il piede nella Ollie
  7. Come costruire i muscoli del piede
  8. Come Camminare con i bastoncini da sci
  9. Come Walk Away Pounds
  10. Come Race Walk
a piedi
  1. aerobica
  2. Bikram Yoga
  3. cardio
  4. esercizio
  5. esercizio Attrezzature
  6. Pesi liberi
  7. idoneità Generale
  8. kickboxing
  9. Pilates
  10. corsa