Come migliorare basket Dribbling velocità e agilità
Pallacanestro
tiro libero Lane ( se non in un tribunale , luogo linee 12 metri di distanza per simulare la larghezza della corsia )
Cronometro
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1
posizionarsi su un lato della corsia con il basket in mano .
2
Impostare il cronometro (o qualsiasi pezzo di tempo con una seconda mano ) per 30 secondi.
3
Inizia dribbling attraverso la corsia più velocemente possibile . Questo conta come uno repitition .
4
Una volta arrivati entrambi i piedi fuori della linea di corsia , fare un palleggio incrociato per passare le mani e dribblare indietro attraverso la corsia al punto di partenza .
5
Continua dribbling tutta la corsia per 30 secondi . Essere sicuri di ottenere entrambi i piedi al di fuori della corsia prima di fare un palleggio incrociato e tornando verso l'altro lato .
6
contare quante repititions che si possono fare in 30 secondi e cercare di migliorare ogni volta.
[Come migliorare basket Dribbling velocità e agilità: https://it.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1006020403.html ]