Velocità, agilità e rapidità Trapani

Un atleta naturale non possono solitamente dominare senza un duro allenamento per uno sport . Questi atleti hanno bisogno di aumentare la velocità , l'agilità e rapidità , perché l'atleta minore può chiudere il gap atletico con il duro lavoro e determinazione . Ogni partecipante ha bisogno di imparare i diversi tipi di trapani e li esibirsi con una buona forma e in considerazione i tipi di movimenti necessari in uno sport specifico . Fare così ed i risultati saranno drammatici . Importanza

velocità uccide sul campo , corte e sul ring . Prendere due atleti con le stesse dimensioni approssimative e determinazione . Mentre un atleta può essere tecnicamente più efficiente , l'atleta più veloce può superare una piccola differenza di abilità se lui o lei è più veloce e più veloce. Mentre è ancora enormemente importante per ogni atleta per imparare la tecnica corretta e hanno una volontà di ferro , la velocità può compensare piccoli errori .

Tipi

Salta trapani , alte ginocchia , calci culo ed esercizi di delimitazione sono alcuni esercizi allenatori usano per aumentare la velocità di un atleta . Questi esercizi possono essere eseguiti senza attrezzature specializzate. Allenatori e atleti possono acquistare corde di lacerazione e scivoli per fornire resistenza durante sprint . Corre navetta e cambio di trapani direzione aumentare l'agilità di un atleta e rapidità , senza la necessità di apparecchiature . I coni sono uno strumento preferito usato per aumentare l'agilità e rapidità . Un pezzo di materiale che può essere utilizzato per aumentare la velocità , l'agilità e la rapidità è la scala di agilità ( foto sopra) .

Funzione

atleti devono imparare le esercitazioni lentamente prima di tentare di andare tutta velocità . Inizia lentamente fino a che il corpo impara il movimento . Come l'atleta diventa più comodo , si può iniziare ad aumentare la velocità di movimento fino a quando egli è in grado di completare in sicurezza ogni esercizio il più velocemente possibile .
Effetti

Velocità, agilità e rapidità trapani aumentare la velocità di produzione della forza nei muscoli . Questo significa che durante l'esecuzione di un movimento , il cervello riceve informazioni sensoriali ed è in grado di produrre una risposta gruppo motore in un breve periodo di tempo . Incrementi di velocità, agilità e rapidità sono tanto miglioramenti del sistema nervoso come sono miglioramenti di muscoli .

Considerazioni

considerare le qualità specifiche dello sport selezionato quando scegliendo la velocità , l'agilità e la rapidità trapani. Pensate a quali esercizi sono simili al concorso specifico e li fanno. Si consideri la domanda , come parte della domanda di sport più velocità in rettilineo , e altri si basano sulla rapidità side - to- side . Prendere la direzione del movimento nello sport ; per esempio , un giocatore di basket deve essere in grado di ottenere verticale. E quando si sceglie la velocità , l'agilità e la rapidità trapani, pensare alla zona di produzione di forza . Un pattinatore di velocità deve concentrare i suoi sforzi sul potere costruire nei fianchi e cosce .


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