Hockey Agilità Trapani

Hockey è uno sport frenetico che coinvolge un sacco di guide rapide e brusche fermate. Correttamente riuscendo a rimanere in equilibrio senza cadere , oltre ad essere in grado di manovrare velocemente intorno all'opposizione , richiede al giocatore di essere agile . Agilità di formazione affronta tali questioni simulando ciò che l'atleta può incontrare nel corso di una partita . Sia che si tratti sul ghiaccio per la pratica o formazione terraferma nella off-season , la formazione agilità può pagare dividendi grande per aumentare l'efficacia di un giocatore . Off -Ice

Il vantaggio per la formazione agilità off -ice è che può essere praticata quasi ovunque , perché nessuno di pattinaggio è coinvolto . Un trapano vede l'allenatore giocatore o condizionamento istituito un marcatore a una certa distanza , e il giocatore corre sprint di base . Il vantaggio di sprint è la loro variabilità , che va dal punto di partenza per i lavori marcatori fine sulla velocità , ma l'aggiunta di una serie di coni tra i marcatori che i giocatori devono tessere attraverso aggiunge un elemento di agilità . Eseguire una serie di questi scatti , lavorando sul miglioramento del tempo con ogni esecuzione . Un'altra variante sprint ha i giocatori che eseguono passato una serie di coni fissati varie distanze a parte , come i giocatori passa ogni cono , l'allenatore soffia un fischio e il giocatore poi rallenta il suo ritmo fino alla prossima cono /fischio , dove avrà quindi aumentare o diminuire la sua velocità . Questo funziona sulla agilità start /stop utilizzato in hockey. Scale sono un altro modo : utilizzando una scala di corda , i giocatori devono hop attraverso ogni quadrato o alternando come dettato dal coach
On the Ice

maggior parte delle off . esercizi di agilità - ghiaccio possono essere utilizzati sul ghiaccio così da avere il giocatore pattino invece di sprint. Ci sono alcuni esercizi , però, che fanno uso rigoroso della superficie del ghiaccio . Un trapano agilità ha giocatori pattinano avanti e indietro nella zona neutra , dalla linea blu alla linea blu , con le loro lame dei pattini di calciare un puck uno all'altro, stile calcio. Un'altra trapano comporta che circonda il perimetro di uno dei cerchi di ingaggio con coni . I giocatori devono pattinare intorno al cerchio , tessendo in e fuori dei coni , questo può essere temporizzata , o per più lavoro , una serie di chiavi può essere collocato vicino al cerchio . Una volta che il giocatore pattini suo modo intorno al perimetro , lei pattini poi verso i bastoncini , saltando ogni bastone come lei si imbatte in esso .

Portieri

Portieri può beneficiare delle punte sopra esposte , ma , a causa della natura della posizione , può richiedere ulteriore agilità di formazione per affinare meglio le proprie capacità . Routine Off- ghiaccio che coinvolgono saltare la corda aumenterà la velocità e l'agilità del piede ( atterraggio corretto e in piedi ) . Perché la maggioranza del movimento del portiere si basa lateralmente ( rispetto avanti /indietro per gli attaccanti e difensori ) , possono essere utilizzati pannelli scorrevoli off- ice . Questi dispositivi imitano la superficie del ghiaccio , il giocatore indossa solo calze e le pratiche di scorrimento a destra ea sinistra sul bordo per migliorare l'agilità on- ice

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